多吃蔬果，低盐饮食有助于控制血压。（图片来源：Adobe Stock）
血管遍布全身，负责勤劳的将我们的血液输送到全身，也将氧气和其他养分输送到应有的位置。但是，随着年龄的增长，血管也和机器一样会出现“老化”的问题，容易在通壁上“藏污纳垢”，使得血管不通畅，也就是我们经常听到的“血管堵塞”。
血管堵塞对身体有着极大的威胁，会引起血液流动受到阻碍，也会造成心肌、脑部缺氧等，是现代人生活大敌。那么怎么办呢？我们应当如何预防？
血管堵没堵，一眼看清楚！
哪些信号表示血管堵塞
1、呼吸急促
平时我们运动之后呼吸会急促一些，通过比较短的时间就可以平复下来，但是，如果只是上个楼梯或者随便走走路都会出现呼吸急促、气喘的现象，要当心了，可得查明是否血管出现了问题。因为当身体存在血栓时，会影响供氧量，供氧不足的话，则会出现气短的情况。
2、胸闷、胸痛
胸闷胸痛对于每个人来说都是一个危险的信号，尤其是老年人。即使没有进行劳动或情绪受刺激也会有这样的症状发生，多半是心脑血管疾病所导致。
3、手脚无力、麻木
手脚无力、麻木通常被认为是“小中风”导致的短暂性脑缺血发作，发作前期持续的时间不长，所以容易被人忽视，但这是一个明显的信号，严重时可能会发生脑出血，千万不要掉以轻心。
4、血压升高
患有高血压的人群通常都是因为血管不通畅，收缩时对心脑血管造成的压力增大而引起。如果发现血压突然升高，要考虑是否血管出现了堵塞。
5、视线突然模糊
如果出现突然的短暂性视力模糊或单眼看不见，过了一会儿又恢复正常的情况，别认为只是太累或者怎么了，要考虑血管的原因，当脑血管发生堵塞时，就会发出这样的信号。
预防血管堵塞的方法
1、低盐进食
我们通常会听到这样的说法：“老年人要少吃盐”“吃东西不宜过咸”。这种说法是有一定依据的，因为身体摄入过多的盐分会使血管扩张，从而使血压升高。
2、多吃蔬菜
每天只有大鱼大肉的饮食，长期下来终究对身体是不好的，会使血液中脂肪、胆固醇含量过高，也容易形成血栓。所以在日常饮食中要注意营养均衡搭配，多吃蔬菜和水果。
3、适当喝茶
茶里边含有茶多酚，可以改变血管的通透性，对水盐平衡能起到调节作用，对预防血管堵塞、血栓形成都有疗效。
总的来说，随着年龄增大，血管不那么通畅是难以避免的，但是我们可以通过饮食、运动来预防血管的堵塞。
同时，定期体检格外重要，可以让我们了解身体的各种变化，及时做好预防的工作。
责任编辑:亚静
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