覆盆子营养丰富，有改善肾虚的作用。（图片来源：Adobe Stock）
肾脏是人体器官之一，是形成以及排出尿液的主要器官，和人体的新陈代谢有很大联系。肾脏疾病在近年来越来越突出，也是多发疾病之一。而大家的一些习惯很容易造成肾受损，影响肾脏的正常工作。
肾有“3怕”，最好一个都没有。肾脏不好有“3征兆”，常食1果子，肾会越来越好喔！
肾有“3怕” 避开保平安
1、怕高蛋白食物
高蛋白质食物，需要通过肾脏来代谢过滤，如含量过高，就会加重肾脏的负担。（图片来源：Adobe Stock）
高蛋白质食物，进入体内之后，需要通过肾脏来代谢过滤，如蛋白质含量过高，会加重肾脏负担，容易出现过滤不完全，使得蛋白小球混到尿液中排出体外的情况，时间一长，肾脏问题就增多了。
2、怕喝酒过量
长期饮用酒精饮料，会损伤中枢和外周神经系统，并且导致性欲缺乏，睾丸萎缩，睾使酮水平降低，精子出现生成障碍。长期的过量饮酒会抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激反射传递途径。
3、怕房事频繁
夫妻性生活频率过高会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降。精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了，纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致肾脏衰弱。
肾不好有“3征兆”
1、尿频
尿频指排尿次数增加，正常人白天平均排尿4～6次，夜间0～2次。尿急指一有尿意即要排尿或刚排完尿又急着要排，常常急而不能自控。
2、迟钝
肾不好的人，常出现头痛、头晕、记忆力衰退、反应迟钝以及容易烦躁等问题，肾病加重时还会出现嗜睡、昏迷等症状。
3、眼肿
如果感觉眼睛总有明显眼袋，怎么睡眼睛都是浮肿，而且同时存在肢体浮肿的情况，就要警惕可能是肾脏功能受损了。
补肾良方：常食1果子 肾越来越好
覆盆子
覆盆子，深红色，拇指大小，老年人食之能补益肝肾，成年人食之益肾固精，对肾虚遗尿、早泄、遗精滑精有神奇作用。
传说魏晋时期著名的道教学家——葛洪，因为执着于求仙炼丹，导致操劳过度落下了肾虚。通过多年研究，发现覆盆子有改善肾虚作用，之后就是因为食用覆盆子而调理好的。
覆盆子这样搭配吃，补肾效果更好。
肉桂覆盆子茶
很多人都知道，肾不好，中药调理最佳，对于一些土方子也是深信不疑，而肉桂覆盆子茶就是从魏晋葛洪时期流传下来的补肾方子，具体做法如下：覆盆子和肉桂各10g，芡实、枸杞子、益智仁、丁香各5g，煎水饮用。每天饮用3次，坚持饮用1个月。
肾不好会危害到自身健康，如果发现肾不好，要及时调理。
