汉堡、薯条等速食食物不好消化，长期食用容易使男人出现便秘的症状。（图片来源：Adobe Stock）
便秘是我们在日常生活中十分常见的健康问题，基本上每个人几乎都出现过便秘的情况。人吃五谷杂粮来维持生命，良好的排泄系统非常重要，而便秘是一种慢性消化系统病症，它可能出现于人生的各个阶段，并影响患者的生活品质和身体健康。
对于大部分人来说，便秘源自于不良的饮食和生活习惯，这也表示便秘其实是一种可以预防的疾病。你知道导致男人便秘的食物有哪些，以及预防便秘的食物又有哪些吗？如果男人经常吃以下4类食物的话，就非常容易出现便秘的现象，造成困扰。下面一起来看看吧！
导致男人便秘的食物
1、奶制品
奶制品因为含有很多营养，深受大众所喜爱，但是许多人肯定不知道，奶制品吃多的话也是容易导致便秘的，因为奶制品里面所含有的免疫球蛋白G都跟便秘的形成有关系。所以男人在日常生活中，进食奶制品一定要适量。
2、速食食物
现在社会充斥各种速食食物，因为大家觉得吃这些比较方便，省时间。但是像汉堡、薯条、热狗等速食食物被我们吃进肚子以后，可能就会出现难以消化的情况，尤其在长期食用的情况下，更容易使男人出现便秘的症状。
3、糕点
糕点是属于高脂低纤维的食物，并且在其制作的过程中，为了好收藏，都会直接把水分处理掉，使得里面所含有的水分变少。而低纤维的食物就会让肠胃在蠕动的时候，变得异常艰难。所以说糕点这种食物，如果男人平时已经出现便秘的现象，最好是不要选择食用。
4、糖果
糖是不会导致男人出现便秘的情况，但是因为糖果在制作的时候不止会加入糖，还有很多其他的物质，使得糖果变成低膳食纤维的食物，而大家都知道低膳食纤维的食物是很不容易促进肠胃的蠕动，最后就引发便秘的出现了。此外，因为糖果里面所含有的糖分很高，容易引发蛀牙的出现，让我们在吃东西的时候，无法把食物通过牙齿进行初步的咬碎分解，使食物更加难以通过肠胃进行消化。
预防便秘的食物
1、红薯
说到治疗便秘的食物，最好的选择就是红薯了，因为红薯里面含有非常多的膳食纤维，这些物质可以帮助我们促进肠胃的蠕动，也能把肠胃里面的毒素都排出体外，所以一旦出现便秘的症状，建议食用红薯，效果很好。
2、香蕉
想治疗便秘的话，吃熟的香蕉是最好的方法，因为香蕉跟红薯一样，也含有很多纤维，这些纤维都能预防便秘的出现。不过吃香蕉的话，千万不能吃生的，因为生的香蕉不仅没有这个效果，还很容易加重便秘的病情。
