电脑工作者，长时间保持一个姿势太久，很容易造成腰背疼痛。（图片来源：Adobe Stock）
腰痛是现代人常见的身体不适症状之一，许多人习惯贴上药膏缓解疼痛，甚至多以为是“肾虚”所导致，不过，中医师表示，腰痛的原因相当多，光是弯腰和伸懒腰所产生的腰痛，就各有不同的健康问题，想要摆脱腰痛的困扰，还需先找出问题根源。
腰痛它是生活中一个比较常见的症状，造成腰痛的原因也有很多，它以腰部的一侧或者是两侧的疼痛为主要表现。
除了运动系统上的疾病和运动中造成的外伤之外，其他一些器官的疾病也可能会引起腰痛。比如说是肾小球肾炎、腰部神经根炎、泌尿系统的炎症或者是结石、妊娠、某些腹部疾病、某些妇女疾病等都可能会出现腰痛的现象。
腰痛的原因有哪些？
腰痛的原因是有很多的，一些比较常见的有腰肌劳损、强直性脊柱炎、肾虚、腰部骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、骨刺、椎间盘突出症、腰部急慢性外伤或劳损等。
我们在日常生活中进行体力劳动时，用到最多的力量就是腰背部，它为人体提供了支持的力量，并且保护着脊柱。有些人因为工作需要的原因，站立的时间比较长，还有的是一些长期在电脑桌前坐比较久的人，因为缺乏运动，长时间的保持一个姿势太久，就很容易造成腰背的疼痛，但也有的是因为在重复性损伤后长期积累而引发的。
给腰痛者的建议
给腰痛者的建议是：首先要注意改变自己的生活方式，不能再穿著有鞋跟的鞋；腰痛虽然很常见，但引起腰痛的原因是多方面的，但我们很难判断。所以，如果持续出现腰痛的状况，一定不能坐视不理，要尽早去医院检查，找出病因才能对症治疗。
如何预防腰痛？
在日常生活中也要注意，不要在潮湿的地方坐着或者是躺着，如果是走过有水的地方，或在下雨天淋雨了，在工作中出汗之后都应该马上换掉湿衣服，把身体擦干。在夏天天气湿热时，就要避免在室外过夜，或者是用冷水冲洗身体。少去做一些大量的体力劳动，另外，也不要频繁行床事，否则也会引起腰痛。
1、如果患有腰椎间盘突出的话，就应该减少运动，多加休息。
2、在生活中应该加强腰部锻练。
3、生活中养成正确的生活习惯，避免着凉。应该给身体保暖，不要让腰腿部受凉。
4、注意站着或者是坐下的时候，姿势要正确。
5、工作中也要注意劳逸的结合，适度休息。
6、在休息的时候，选择硬板床是比较好的，可以保持脊柱的生理弯曲。
