中医认为，心在窍为舌，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。（图片来源：Adobe Stock）
中医色诊博大精深，色诊中有一个规律是相对便于掌握，就是舌头的颜色。中医认为，心在窍为舌，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。
1、舌上淤斑：血脉淤阻
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管瘀血，血液中的含氧量下降导致的，在中医属于血脉淤阻。
如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。
2、舌头发红：心阴不足
健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。
这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病。
3、舌苔变白：气血不足
舌苔变白可分两类：
其一是舌质淡白，如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。
其二是舌苔白腻，多与中焦湿阻有关，病人多伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
心脏不好常按揉公孙穴
心脏不好常按揉公孙穴，可益气活血，心脏气血充足则心神安宁。（图片来源：Adobe Stock）
公孙穴属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。
心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。
取穴:在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
方法:用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。
影响心脑血管健康的饮食要注意
1、少吃一口盐
过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。
2、少吃一口肉
研究显示，每天多吃一份肉会增加16％的心血管死亡风险，增加10％的癌症死亡风险。
3、少吃一块糖
因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在25克左右。
4、少吃一顿油炸食物
油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。
5、少喝一次饮料和酒
饮用少量葡萄酒（每晚最多一杯）有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高5倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。
6、少抽一支烟
吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与古柯碱相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……百害而无一利。
心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的穴位，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了。
