夜尿多影响了睡眠质量，建议睡前2小时应限制液体的摄入。（图片来源：Adobe Stock）
当血液流经肾小球时，其中溶解着代谢废物的水分就进入肾小囊，成为原尿。接下来，肾小管将99％的水分以及大部分无机盐、糖类、蛋白质等有用的物质重新吸收，起到了浓缩、回收的作用，此后便可称之为终尿。随后，尿液通过输尿管储存在膀胱中，当大脑传达“小便指令”时，便可将其排出体外。
当机体进入睡眠状态时，体内代谢速率降低，血流缓慢，流经肾脏的血液也减少了，所以夜间进入膀胱的终尿仅仅约为白天的1/3到一半，尿量为300～400毫升，正常人夜间排尿一般为0～2次。
所谓的“起夜”指的是夜里因为想去厕所而醒来的次数超过2次。“夜尿增多”说的是夜尿量超过白天尿量，或者夜尿持续超过750ml。看来，夜里偶尔起来上厕所并非不正常。
如果真是起夜或者夜尿，就确实需要好好分析一下了。实际上小便异常大致可以分为两种情况，一种是尿的次数多，但总量并不多，称之为“尿频”。另一种是尿的次数多，尿量也真的大，称之为“多尿”。造成两种情况的原因也不尽相同。
夜尿多的原因
1、饮水过多
如果睡前摄入过多水分，身体反应性的会加强肾脏功能，将多余的水分排出体外，这完全是正常的生理反应。如果夜晚起来小便已经影响到了您的睡眠质量，则建议您在临睡前2小时左右限制液体的摄入，您可在清晨醒来后才喝一杯水，以补充水分。
2、年龄增长
随着年龄增长，人体的器官功能在逐步衰退，肾脏也不例外，其中更要数肾小管的重吸收功能老化显著。重吸收的少了，终尿就随之增多了，尤其是在夜间表现的十分明显，人到了60岁时，白天和晚上产的尿量几乎相等，属于尿量增多，这是生理状况而并非疾病。
然而，老年男性要十分警惕前列腺增生。其实，男人到了50岁多多少少都有前列腺增生，对于七、八十岁的老年男性更是普遍。
医学研究表明，在雄激素的长期作用下，前列腺将会产生良性的增生肥大，而尿道刚好从前列腺之中穿行而走，过度增生肥大的前列腺将会压迫、刺激尿道，产生尿频。十分严重的前列腺增生可能将尿道完全压闭，引起尿流不畅，甚至尿失禁等情况。
所以男性朋友要尽量避免久坐，预防男性泌尿系统炎症，注重定期体检（如前列腺超声检查），延缓和监测前列腺的增生情况，及时采取措施。此外，前列腺癌也是威胁男性健康的一大杀手，因此肿大的前列腺还要警惕前列腺癌的存在。
3、糖尿病
糖尿病患者的尿液中过多的糖分，已经超出了肾小管重吸收功能的极限，这么多的糖使得尿液变浓，增高的渗透压能够将肾小管周围的水分“吸入”肾小管中，引起尿量增多。
糖尿病的典型特征是“三多一少”，也就是说吃的多、喝的多、尿的多、体重减少，尿量增多就是其中之一。目前，糖尿病在我国的发病率越来越高，有这方面有顾虑的朋友要时常检测自己的空腹血糖，做到糖尿病的早期发现、早期治疗。
4、女性朋友尿路感染
女性朋友常常受到尿道炎、膀胱炎的困扰。当受到炎症刺激时，患者会感到“尿频、尿急、尿痛”，此时无论白天晚上，一会儿就想去一下厕所，小便过程中还存在刺痛感。这就要赶紧到门诊，在医生的指导下采取抗生素治疗了。
如果还感觉到腰疼，甚至发烧，就说明炎症已经累积到了肾脏、输尿管等上尿路部分，还有可能存在尿路结石，这时候更加不能拖延，要遵嘱治疗。
除了这些因素，还有一些少见的原因，比如说中枢性或肾性尿崩症。如果您夜里只是偶尔起来上厕所或夜尿稍多，应注意调整生活方式，睡前不饮用过多的水或饮料。
