深呼吸可排除肺脏毒素。（图片来源：Adobe Stock）
对于身体毒素的认识，首先要知道什么是毒素，并且寻找到毒素的来源，才能做好正常的排毒，根据医学的观点，只要少量的物质进入体内，在体内会发生化学与物理化合作用，使得生理功能发生异常，从而引发机体暂时或永久处于病理状态，这类物质都属于毒素。
从中医的观点来看，我们体内有很多毒素，不能及时排出体外、对身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒素，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
不同毒素藏在哪里？我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
一、肝脏的毒素
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
3、情绪容易抑郁。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
怎么排除肝毒
1、吃青色的食物。
2、吃枸杞提升肝脏的耐受性。
3、按压肝脏排毒穴：太冲穴。
4、眼泪排毒法。
二、心脏的毒素
1、舌头溃疡。
2、额头长痘。
3、失眠，心悸。
4、胸闷或刺痛。
怎么排除心脏毒素
1、吃苦排毒。
2、按压心脏排毒穴：少府穴。
3、绿豆利尿排毒。
三、脾的毒素
1、面部长色斑。
2、白带过多。
3、脂肪堆积。
4、口气明显，唇周长痘或溃疡。
怎么排除脾脏毒素
1、吃酸助脾脏排毒。
2、按压脾脏排毒穴：商丘穴。
3、饭后走一走。
四、肺脏的毒素
1、皮肤呈锈色，晦暗。
2、便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。
怎么排除肺脏毒素
1、萝卜是肺脏的排毒食品。
2、百合提高肺脏抗毒能力。
3、按压肺脏排毒要穴：合谷穴。
4、排汗解毒。
5、深呼吸。
五、肾脏的毒素
1、月经量少，或经期短，颜色暗。
2、水肿。
3、下颌长痘。
4、容易疲倦。
怎么排除肾脏毒素
1、肾脏排毒食品：冬瓜。
2、肾脏抗毒食品：山药。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。
身体器官工作一览表
熬夜十分伤身，睡觉别太晚了。
1、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、早上7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
