8大长途飞行的实用撇步(组图)
搭乘长途飞机一定要随时补充水份,,多休息克服时差的问题。(图片来源:Adobe stock)
很多人要搭乘长途飞机前,都总会有点既期待又怕受伤害,因为经济舱座位很小,又得长时间待在飞机上,如果不能好好休息,到了目的地也无法好好旅行,所以特别跟大家分享我旅游多年的小撇步,要创造出愉快舒适的长途飞行,这八大秘诀你一定要知道呦!
1、带随身保温杯,大量喝水
因为机舱空气非常干,一定要随时补充水份,如果是坐长途飞机,飞时高达10小时以上,尽量要喝超过1500CC。用保温杯可以装比较多的水,也可以保温,这样随时要喝都可以,也不用担心翻倒,喝完再请空服员帮忙装即可。如果觉得带保温杯很重很麻烦的话,也可以把空的矿泉水瓶留着,请空服员装常温的水喔!
2、穿着舒适上机,携带外套
建议在挑选穿上飞机的服饰以轻便舒服为主,像是休闲服或者棉质类宽松衣物,可以让休息的品质更好。飞机上空调都会偏低,我自己上班时也常常冷到受不了,虽然有提供毛毯给客人,但是都不够保暖,所以建议大家也要带一件外套在身上喔!
3、不要化妆,擦保湿保养品
空服员上班化妆是没办法的事,但是如果没有必要的话建议不要化妆,可以带小瓶分装的保湿乳液上飞机,只要觉得干就马上擦,让肌肤可以透气休息,增加保水度。另外护唇膏也很重要,我会擦厚厚一层,然后戴上口罩睡觉,脸部肌肤就不会很干燥。另外像身体的保湿乳液或者护手霜也都是可以带的喔!只要不超过100ml都是可以带上机的。
4、调整睡眠时间
在起飞前往目的地时就可以把手表时间调成当地时间,尽早适应时差,飞机上的餐点服务也通常是跟着当地时间,所以按照时间作息可以尽快调整生理时钟,克服时差的问题。
5、带自己喜欢吃的零食上机
有时候飞机上提供的餐点或者点心并不是大家都喜欢,尤其是长程飞机,如果睡不着又肚子饿,飞机上也没有你喜欢吃的东西就会很麻烦,我自己都会带饼干或面包上飞机,方便又好携带。
长程飞机都会有蛮多电影可以看。(图片来源:Adobe stock)
6、善用机上娱乐系统
要好好使用飞机上的娱乐系统,除了电视节目、影集外,长程飞机都会有蛮多电影可以看,有时是刚下片没多久的新电影,有一次我一口气看了三部电影,因为睡不着。不过如果能够多睡,当然还是以多休息为主。
7、多多伸展手脚,加强血液循环
在飞机上可以不定时起来活动身体,像是起来上厕所时可以多站一下,多走动一下,不然手脚一直挤压着会很不舒服,可以预防深层静脉栓塞(Deep Vein Thrombosis-DVT)。
8、飞行必备舒适小物
因为脚会肿胀,所以建议准备袜子或者轻便的纸拖鞋可以上机更换,另外像耳塞、眼罩也很好用,让自己的睡眠品质更好。我自己都会准备随身的旅行盥洗包,里面放牙刷、牙膏、牙线,除了在飞机上使用外,也可以在国外饭店使用,因为不是所有饭店都免费提供牙膏牙刷的喔!
责任编辑:安亚
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 入境美国请注意这条规定 违者即时遣返(图)
- 三国里最能忍的六个人,无一例外都成功了!(组图)
- 【中国内幕】军中贪将交代 传宋祖英出事了(视频)
- 精准预言——韩战后麦克阿瑟发撼人演说(组图)
- 国务院集体缺席修宪座谈 曝“宪法顶个球”内幕(组图)
- 党媒要“消灭私有制”闹大 背后事关王沪宁?(图)
- 中国富二代的奢靡VS美国富二代的“穷困”(图)
- CCTV新闻联播的惊人发现(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 王毅访印柬巴三国 打经济牌但未必有效
- 日式料理:洋葱风味多样 菜肴更丰富(组图)
- 军中或还有批人即将被免人大代表 高官失踪会成常态(图)
- 大陆网红“猫一杯”得罪了谁?3千万粉丝一夜清零(图)
- 钟绍军为给习当秘书 自降官职;握有秘密专职暗杀部门(视频)