小祯一个月甩油13公斤 减肥秘诀大公开(组图)
小祯一个月甩油13公斤,减肥秘诀大公开!(图片来源:维基百科)
台湾艺人胡瓜的女儿小祯(胡盈祯)因罹患“多囊性卵巢症候群”,导致雄性贺尔蒙过高,身材发胖,半年内体重增长了20公斤。日前她在脸书透露:为了健康找想,正积极减肥,除了调整健康的饮食之外,还配合健身运动,积极甩肉,并努力戒酒戒辣,目前已成功瘦身13公斤。
小祯受访时表示自己平时并没有酗酒的习惯,但她身边有这样的朋友,“没喝酒会抖,他可能每一天都要喝。”有媒体记者询问其是否身体有状况才戒酒?她回应,“身体没有状况,就是不想让酒精控制,虽然酒是美好的事物,但当你变成酗酒,或是非得要酒精不可的时候,它就变成一个坏的东西,我不想要自己变成这样。”并提及去年12月与亲人及好友一同在泰国庆生,“在泰国吃了一些不新鲜的食物,回台后就一直拉肚子,吃什么就吐什么,所以我到现在已经吃了一个多月的粥,胃也变小了。”回台之后就发愿要戒酒戒辣半年,主要是想要让身体休息一下,也不想被酒精控制。目前已戒了1个多月,并成功甩肉13公斤,成绩可观。
小祯在脸书透露:为了健康找想,正积极减肥,除了调整健康的饮食之外,还配合健身运动。
小祯于19日在脸书贴文提到,当天上健身房时,因为其他学员都不能来,“教练听到只剩我一枚,原本也懒得不想来⋯⋯结果一听到我瘦了13公斤跟戒半年酒的决心,他居然改变主意来帮我上课了,原来这年头还有诚意感动天的故事”。
此外,小祯先前曾公开“减脂排毒菜单”,主要吃烤地瓜、蛋白,再搭配小黄瓜、薄荷、柳橙等食材制成的排毒水,当时所晒出的自拍照已经可以看出原本的“瓜子脸”下巴了,不但成功减重13公斤,还依旧维持气色红润、神清气爽的好状态。
(以上图片来源:脸书撷图)
除了靠戒酒减肥,小祯表示自己一直都有规律运动,现在除了戒酒之外也开始控制饮食戒辣,尽量保持饮食清淡,并改变饮食顺序,“我一直有在运动,当然10%靠运动,90%靠饮食,目前会先吃富含蛋白质的食物,例如吃火锅会先吃肉,淀粉也会在中午吃。”问及最想瘦到的理想体重是多少?小祯表示:“因为我运动后,代谢跟肌肉群都提高,发现其实我要减的公斤数没有我想像多,因为我肌肉变多了,所以就瘦到自己在镜头前好看就好。”目前她暂时不愿意透露现在的体重,打算等真正减肥成功了再和网友分享。
责任编辑:一帆
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