老年人喝茶，这些应该特别注意喔！(图)

饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。所以于老年人来说，喝茶还有许多需要注意的事项。那么老年人喝茶应该注意什么呢？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、饭后忌饮浓茶

饭后饮茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，时间长了会引起缺铁性贫血。

饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。

2、不要在空腹时饮茶

有些老年人起床后喜欢空腹饮一杯茶然后去散步，但是自古以来就有“不饮空心茶”之说，腹内空空，使脾胃受凉。有些老年人起床后便立即饮茶一杯，这种饮茶习惯，对健康无益。

3、不要睡前饮茶

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。当人步入老年，人的睡眠时间会普遍变少，因此睡觉之前最好就不要再喝茶了，以免茶中的茶碱等使神经兴奋，加上大量饮茶使得小便增加，很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠。

4、不要饮隔夜茶

隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，对身体有害无益。茶水放置时间过久，容易被病原微生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

5、不要饮用冷茶

实验证明，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出；喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。

老年人最科学的喝茶方式是：老年人最好的饮茶方法是早饭后泡一杯茶水，待口渴茶温时慢慢品饮，并不断加水饮用。这样上午喝时，茶水中咖啡因和鞣酸浓度较大，能提神消食；至中午时茶水已淡，无碍午睡；而到了下午，基本上以饮水为主，这样不会因饮茶兴奋而影响晚上睡眠。

责任编辑:心如

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