落枕后，脖子不舒服。（图片来源：Pixabay ）
落枕是生活中常见的一个现象，一觉醒来就发现脖子不舒服、活动的范围也受到限制，有过这经历的朋友都知道这是非常难受的。不仅如此，给我们的身体以及生活都会带来一些影响。那么生活中有哪些方法可以帮助缓解落枕呢？下面就由小编来为大家介绍下吧！
落枕问题的保健方法
1、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
2、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。膏药可以有缓解疼痛的作用，而且还可以有活血的作用，对于缓解落枕有帮助。
3、涂药油
选用正红花油、风湿油、云香精等，在痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、拔罐
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭。这样治疗下来，一般情况会在2～3天恢复过来的。拔罐的方法可以促进血液循环，而且还可以得到疼痛的缓解，对于落枕有一定的保健的作用。
5、避免再受风寒
落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
这几个方法对于缓解落枕是有着很好的效果，可以有促进血液循环、缓解疼痛。需要注意的是，如果经常出现落枕的现象，一定要给予重视，最好去医院进行诊疗。
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