【李慈】4种“滋阴降火”食物,镇静安神又美颜(组图)

作者:李慈 发表:2017-04-21 09:30
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

【李慈】4种“滋阴降火”食物,镇静安神又美颜
阴虚体质者的养生重点,要滋阴降火,镇静安神。(摄影:黄燕玉)

天气越来越暖和,从中医的角度来说,阴虚体质的人在情绪上“容易上火”、“急躁易怒”。因此,在日常中以滋阴降火、镇静安神为主。

底下给大家推荐“4个日常中容易取得的平价美物”,不但能滋阴润燥,还能达到美容光滑肌肤的功效。

4种滋阴降火的食物

1、梨子:止咳降血压

食用煮好的熟梨,能起到保养喉咙、润嗓的作用。
食用熟梨,能起到保养喉咙、润嗓的作用。

“百果之宗”的梨子,可生食、榨汁、炖煮,能起到润肺、化痰止咳、退热降火、降血压等功效。“梨子”吃起来多汁可口,能滋阴生津,食用煮好的熟梨,还能起到保养喉咙、润嗓的作用。

禁忌:梨子性寒,身体畏寒、容易胃酸、长期腹泻的人要少吃梨,会导致病情加重。

2、甘蔗:清热解毒

甘蔗也是补血圣品,具有滋养润燥的功效。
甘蔗是补血圣品,具有滋养润燥的功效。

甘蔗是清热解毒、生津、润燥消除烦热、滋养的佳品,对于因阴液不足所导致的口干、咳嗽痰少、大便秘结等,多食甘蔗可达到改善的作用。生蔗汁又被比喻为“天生复脉汤”,适合热性病的人饮用。

3、薏仁:美白去湿

薏仁是美白养颜的圣品。
薏仁是美白养颜的圣品。

《本草纲目》中记载:“健脾益胃,补肺清热,去风去湿”,薏仁有“去湿消肿、健脾”的两大功能,薏米中含有维生素E,常吃可以使皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,美白肌肤。

薏仁红豆汤

材料:红豆、薏仁、冰糖

薏仁是美白养颜的圣品。
薏仁红豆汤可袪湿健脾胃,美白皮肤。(摄影:黄燕玉)

作法:

1、将薏仁、红豆淘洗干净。

2、将红豆和薏米放入高压锅中,加入10~15杯的清水,然后加入冰糖。

3、盖上锅盖,大火煮开后转小火,煮25~30分钟即可。

4、银耳:滋阴养胃

银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。(摄影:黄燕玉)

银耳被誉为“长生不老药”、“菌中之王”,银耳又称白木耳,能够生津润肺、益气活血、滋阴养胃。肺阴虚和胃阴虚者,多吃银耳是很不错的“清补食品”。

选购银耳:

1、色白微黄、大朵有光泽、胶质厚者为上品。

2、颜色过白,可能是加工漂白,颜色黄暗,应是储存过久,都不宜购买。

银耳莲子汤

银耳莲子汤。
银耳莲子汤。(摄影:黄燕玉)

材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖、水

作法:

1、用清水将银耳泡软后,用水煮沸川烫。银耳去黄蒂头,切成小片。

2、红枣、枸杞泡水洗净。

3、将洗净的银耳加水,煮约20分钟。

4、再放入莲子和红枣,熬煮20分钟。

5、最后,加入冰糖,熬煮溶化即可。

来源:看中国

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员


欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员

donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意