压力一来就失常？ 科学家教你小技巧

每次只要一有压力就像「呛到」，浑身不对劲，表现失常？美国芝加哥大学教授贝洛克长期研究人们在压力之下的表现与反应，并透露，只要学习写出、面对烦恼，就能成功地保持专注，避免失常。根据美国《科学人》的报导，”Choking”，也就是所谓的失常，就是指人在极大的压力或者是重要时刻时，很容易表现失常。然而，失常并不代表出乎意料之外的神来一笔，也不是在一般状况下失误。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

美国芝加哥大学心理学教授贝洛克将失常这个现象定义为「一个人对特定事情拥有优异的能力，但在压力很大的环境下，缴交出十分差劲的表现。」她举例表示，当一个平常不曾失误，能在25码的距离轻松射门得分的球员，遇到大比赛却出现失误时，就是所谓的失常。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

而根据《华尔街日报》的报导，贝洛克表示，任何事都有可能失常。大家认为最容易出现失常的地方应该是奥运运动场上，但也会发生在日常生活中。贝洛克就举自己路边停车为例，「我独自开车的时候，路边停车对我来说很简单。但只要我老公在副驾驶座，我总是停不好。」、「人们总是对他们在做什么想太多，而陷入麻烦。」

为了改善此现象，她鼓励大家紧张的时候，事先把自己紧张的地方写在纸上。这个举动可以把紧张具体化、形象化，避免它们在关键时刻跑出来捣乱。她也发现，冥想或是散步透透气等，可以暂停紧绷情绪的事情也都有助于避免失常。「保持平常心，做就对了。你会发现成功其实并不难。」

来源:希望之声

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