脚底有一个穴位，是肾水的源泉。（图片来源：Fotolia）
想要让皮肤光滑细嫩，我们的身体内必须有充足的阴液。透过滋阴补肾，让肾阴饱满，五脏之阴就不会衰竭，因此，加强肾阴，有助于滋养人体的阴气。俗话说“肾为先天之本”，有藏精主本之功。一但有肾虚状况，会出现头晕耳眩、失眠健忘、不孕、腰酸背痛等病症，只有养好你的肾，才能维护好生命活力。
肾水的源泉在“涌泉穴”，它是足少阴肾经的首要穴位，也是人体的“长寿大穴”。苏东坡在《养生记》中，将“涌泉穴”视为养生之要术。《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令仆擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”
肾脏毒素症状表现
1、下颌冒出痘痘
当肾排毒效果较弱的时候，多余的毒素会从下颌表现出来，出现冒痘痘的情况，下颌部位是由肾主管。
2、水肿
当肾脏功能出问题时，无法正常排尿，毒素堆积在肾脏，多余的水分无法排出体外，就会跑到身体其他部位，出现四肢或者脸部浮肿。
3、精神不振
肾不好的时候，会导致贫血，出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
4、皮肤痒
肾脏负责排除血液中的毒素，一旦出了问题，无法及时运转，不好的物质就会随着血液在体内游走，进而引发皮肤干燥、皮肤痒等症状。
常按“涌泉穴”排出肾脏毒素
按压涌泉穴，可以增强人体的免疫功能。
位置：在脚底前1/3凹陷处，脚底肌肉有一个“人”字纹路。
这个穴位比较敏感，当经络呈现气血停滞时，就会出现相应的“穴位”，这个穴位处会变硬、凹陷或隆起，按压时会感到疼痛。如果按压“涌泉穴”会感到酸痛，表示身体有异状。
功效：女性常按“涌泉穴”可促进气血循环，增加代谢能力，改善手脚冰冷，使肌肤光滑细嫩!
常常按“涌泉穴”，可以增强人体的免疫功能，抵抗水湿邪气的侵袭，提高抵抗传染病的能力。
1、按摩法
边按边揉为佳，不要过于用力，大约5分钟。
按揉“涌泉穴”可促进皮肤血液循环、加速排尿、加快排出毒素、降低血液的粘稠度。
2、浸泡法
用热水浸泡双脚，水温以自己的皮肤能适应为宜，浸泡15～30分钟。
3、踩法
穿上一双按摩鞋垫或量身定做的鞋子，透过行走，按摩“涌泉穴”达到强肾养生的功效。
喝水排毒
身体经过一夜的修复，毒素都聚集在肾脏，所以，早晨起来喝一杯温水，将毒素排出体外，还可以让尿液变淡，进而保护肾脏。
