小心5个习惯伤肾,常吃这些食品补肾强身(组图)
吃太多肉会对肾脏造成伤害。
肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾。中医认为:肾功能正常则精气充盈,全身诸脏之阴阳皆旺;反之,肾功能失常,出现腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。
小心5个习惯伤肾
1、不爱喝水好
多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
2、喝饮料比喝白开水多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
3、摄入太多盐
肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。
4、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
5、吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
天然补肾食物常吃有益
黑米
米中的珍品---黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘、有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力。
黑芝麻
中医认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
干贝
干贝,也称干瑶柱性平味咸、滋阴补血、益气健脾;主治腹中宿食、烦渴、阴虚劳损。干贝,含丰富蛋白质和少量碘质,味道可口,用来做菜,非常鲜美。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳、补气、益筋骨之效。对肝肾不足的人有很好的补益作用。
栗子
补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
山药
味甘,为中医“上品”之药,宜常食之。
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
枸杞子
久服能益寿延年等功用。
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
核桃
有补肾固精、肾虚腰痛、尿路结石等症。
有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药,具有补肾、健胃、提神、止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。
桑葚
具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。(以上皆为网络图片)
桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果、桑泡儿,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿,保健,消暑的鲜果,在本草纲目中有记载其特殊功效。
白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明•李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽、缩小便、止白浊。其气薄味厚、性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心、益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精、遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒、酒煮食,连食四至五日。”
莲子
性平、味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精、安靖上下君相火邪、使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言。
豇豆
性平、味甘,其功有二,一是健脾、二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。《本草纲目》中说:“豇豆理中益气、补肾健胃、和五脏、生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴、健脾胃、治肾虚遗精。
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