大豆异黄酮有抑制癌症的效果。(网络图片)
根据资料显示，癌症已蝉联十大死因的榜首长达33年，而且死亡速度有着越来越快的趋势，即使如今有许多治疗法，治疗过程对于家属和病人都是一大煎熬，更不用说是发现不及，已到了末期。日本健康知识节目“主治医生的诊疗所”，介绍了抗癌成功的医师实行的5种方法，无论是谁都能立刻实行的超简单习惯法则。
48岁曾罹患肾脏癌十年未复发
日本岐阜县船户诊所院长船戸崇史医师，现在仍精力充沛地在岗位上，进行癌症患者的治疗。而船户医师本人，在48岁的时候发现罹患左侧肾脏癌。原本肾脏癌是初期没什么症状，很容易到了末期才发现的疾病，而船户医师碰巧接受健康检查中即时发现，接受了手术，平安痊愈。
在那之后，为了避免癌症再次复发，他改善了生活方法，并且透过自身的经验教导患者们，至今10年来都没有再复发。
1、早餐吃豆腐、海带
船户医师改变了不规律的饮食习惯，开始每天早餐都吃纳豆和海带芽。
纳豆的大豆异黄酮有抑制癌症的效果，而且纳豆属于发酵食品，更容易消化吸收，对肠胃来说很温和。海带芽的褐藻素也能防癌。将这两样食材混在一起吃，对于早上没有食欲又很匆忙的人来说，是很有效率又方便的防癌饮食。
也可将纳豆换成豆腐。豆腐和纳豆一样属于黄豆制品，半块豆腐就能摄取到约一盒纳豆的大豆异黄酮含量。
2、蔬果汁
除了纳豆海带芽以外，船户医师另一个每天的饮食习惯，是饮用特制的胡萝卜果汁。3根胡萝卜、1颗苹果以及半颗柠檬，用果汁机打成果汁即完成。虽然胡萝卜含有糖分，不过蔬果汁以胡萝卜的β-胡萝卜素为首，含有均衡的营养，抗氧化效果又强，再加上早餐只吃豆腐海带芽，有助于取得平衡。
3、夏天也穿袜子
即时夏天也穿袜子，而且从脚踝开始往上包覆5~10公分。脚尖冰冷的话会让体温低下，免疫细胞活动力降低。脚踝靠近粗大血管，是很容易受寒的部位，船户医师即使是夏天也会穿厚厚的袜子，来确保体温。
4、多走路
因为工作忙碌而没有运动习惯的船户医师，现在都会多走一点路。出门时，将车停在离目的地有一段距离的地方，用散步的方式走过去，适当的运动能够保持肌肉量，自然地提高体温，提升免疫力。
5、常笑
美国罗马琳达大学的研究显示，大笑能活化NK细胞以抑制肿瘤，并分泌抗老化荷尔蒙。此外，美国史丹佛大学研究指出，“大笑1分钟”消耗的热量等同慢跑10分钟，还能活化大脑，有许多健康益处。
船户医师表示，发出声音大笑，能够更进一步提高活化免疫细胞的效果。而且笑是具有传染效果的，即使是一个人时，对着镜子笑，也能诱发更多的笑容。
来源:网文
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