喝茶有助于减重。（图片来源：fotolia）
中国人喝茶历史悠久，现今科学实验证实，喝茶对人体健康有很大的帮助，喝茶能防癌、抗肿瘤、降血压、降血糖，也和降低胆固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪浓度、升高高密度脂蛋白等有关。
茶叶中含有咖啡因，适量咖啡因在人体的产热作用，可以增加热量的消耗。此外，喝茶还能抑制消化酵素作用、促进脂肪氧化、帮助能量代谢，使脂肪燃烧、不易堆积，因而有助于减重。以下介绍给您12种具瘦身效果的茶，让您轻松消脂无负担！
1、柠檬茶：
将柠檬切片榨汁，用温水冲调后加入适量蜂蜜。能消脂去油、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
2、陈皮茶：
取陈皮４克以沸水冲泡即可，能帮助您去油腻、疏肝健脾、导滞消积、理气调中。
3、山楂茶：
山楂10克用水煎煮，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散瘀化痰，对喜欢吃肉的肥胖者最适合。
4、普洱茶：
普洱茶叶、干菊花5朵，一起用热水冲泡，能消油脂、助消化，特别推荐给胃里积食不化，导致肠胃功能不彰，脂肪、糖分无法正常消耗而致肥胖者饮用。
5、乌龙茶：
用开水冲泡即可，能消脂、去痰、助消化、解酒食油腻之毒。如因节食吃得少，食物残渣不足影响排便者，可以经常饮用。
6、薏仁茶：
炒薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克，以热水煮开饮用，能清热利湿、治疗水肿，尤其适合单纯因水分滞留，造成浮肿者饮用。
7、荷叶茶：
荷叶3克、玫瑰花3朵、炒决明子6克，用开水冲泡，有清暑利湿、生发清肠、治水气浮肿的功效。推荐给压力大、情绪低落而产生便秘困扰者。
8、菊花茶：
取几朵干菊花直接以热水冲泡，是减肥、清火最方便的饮品，能消脂肪、降血压、清暑退热解毒。
9、玫瑰花茶：
常喝玫瑰花茶可以保护胃。（图片来源：fotolia）
玫瑰花5克以温开水冲泡，能活血散瘀、治肝胃气痛，常喝可以保护胃。
10、决明子茶：
将决明子以热水冲泡，可清肝明目、利水通便。推荐肠子蠕动功能迟缓（尤其节食者在减肥期间），宿便堆积，造成便秘者饮用。
11、大麦芽茶：
取炒麦芽5钱、山楂5分，加冰糖水冲饮即成，有消食除胀、开胃健脾、和中下气的功效。体内排气不畅，造成腹胀、胃胀者推荐饮用之。
12、酸溜根茶：
将山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许碾成粗末，煎汤取汁饮用，能利尿降脂，尤其适合肥胖者、高血压者饮用，消脂效果很好。
