“秋老虎，毒如虎” 处暑节气话养生(组图)

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暑气蒸腾的长夏天将近结束了，但是每当晴天下午、炎热的太阳高照亦不亚于暑夏之季，这就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。此时，早晚温度低，白天气温高，饮食起居要注意随天气变化增减衣服。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

秋燥与人的体质有关，所以预防秋燥的最好方法，是增强身体素质和重视精神调养，以平和的心态应对一切事物，顺应秋季收敛之性，平静地度过这一时节。

老年人在这个时节，要坚持午睡。随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不寝、夜不暝的少寐现象。古代养生家说：“少寐乃老人之大患。”《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”，这是很有道理的。

饮食调节能预防秋燥

防秋燥，要多喝开水。

首先，要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，做到量少而频饮。

其次，要多吃新鲜蔬菜和水果，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣煎炸等热性食物、多食会助燥伤阴，加重秋燥带来的不适。

处暑节气利好食材：柿子

处暑节气利好食材：柿子。

柿子味甘、涩，性凉。寒凉解秋燥，熟柿子还治疗热病烦渴，口干唇烂，心中烦热，热痢等症。

处暑防秋燥三道饮品

1、柿子黑豆大米汁：柿子1个、洗净去柄切块，黑豆、大米各50克，洗净泡软。将洗净的柿子块和黑米、大米一起放入榨汁机中，加水300毫升、榨汁，加少许冰糖即可。此汁滋阴养肺，防秋燥。

柿子黑豆大米汁。

2、柿子山楂荷叶粥：柿子1个，洗净去柄切块、山楂20克、洗净去核，荷叶15克、洗净切丝，粳米50克。锅内加水1000毫升，除柿子外，其他食材入锅煮沸，待粥熟时，再加柿子块，转小火熬5分钟即可。此粥滋阴清热，防秋燥。

3、红豆薏米柿子粥：柿子1个，洗净去柄切块，红豆、薏米、大米各50克，洗净泡软。三者放入锅中，加水500毫升煮沸，待粥熟时，再加柿子块搅匀，转小火继续熬粥，有香味时即可。此粥生津滋阴，解热防秋燥。

处暑节气利好药材：车前子

处暑节气利好药材：车前子。（以上为网络图片）

处暑气温下降，昼夜温差大，易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒及神经衰弱失眠等疾病。车前子有清肺化痰、渗湿止泻、清肝明目、利尿通淋作用，适宜处暑节气常见病选用。

治处暑常见病药方

治疗咽喉肿痛：车前子15克，纱布包好，薄荷10克，白僵蚕6克，甘草、荆芥、桔梗各5克，冰糖少许。水煎服，每日4次，连服3天。

治疗湿热带下：车前子（纱布包好）、茯苓粉各30克、粳米60克，水煎服，每日4次，连服3天。治疗失眠：车前子15克，酸红枣树根50克，丹参30克，小火水煎50分钟，即可。临睡前服用，可提高睡眠质量。

责任编辑:苏菲

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