4个穴位抑食欲、解脂肪，减肥轻身(组图)

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穴位减肥法的原理，是通过对相应穴位的刺激，使其有效抑制食欲、减少进食量，抑制胃肠吸收、减少机体能量的摄取，同时促进脂肪分解、达到减肥的目的。哪些穴位会有减肥的功效呢？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

中医认为肥胖与脾脏有密切关系。脾在身体里主运化。脾参与水谷精微的消化吸收，并将其灌溉四旁、布散至全身。脾主运化的功能，除了脾阳的温煦作用外，主要依赖于脾气的推动，脾运化功能正常，气血化生充足，人体的生命活动就能保持旺盛的生机。

如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，机体就不能正常吸收利用，从而形成脂肪蓄积体内、导致肥胖，引发各种疾病。

同时，脾失健运，还会出现：消化吸收功能减弱、食欲不振、腹胀、腹痛，代谢障碍、水湿内停，或出现痰饮、肥胖和水肿等，也会伴有头晕目眩、神疲乏力，内脏下垂、久泻脱肛等症状。

脾为“后天之本”、“气血生化之源”。通过穴位刺激、调节脾脏的运化功能、和升阳提摄的作用，恢复脾气健运，达到抑食欲、解脂肪，减肥轻身的功效。

下面介绍4个穴位和按摩方法：

1、按摩大横穴

位于腹中线、肚脐旁开4寸处，按压这个穴位也是可以润肠通便，瘦腹部赘肉。按摩方法：双手食指指端同时旋转按压按摩100次。

2、按摩上脘穴

上脘穴最大功效是刺激肠道蠕动。

上脘穴最大功效是刺激肠道蠕动、为食道减负。经常按揉刺激此穴位，对食道有良好保护作用，同时可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部、产生消化不良、导致体重上升。上脘穴位于腹中线上、肚脐上方5寸的位置。

按摩方法：将四指并拢、顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可达到刺激穴位的目的。按揉时采用坐姿、仰卧、也可站立在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

3、按摩中脘穴

中脘穴可加快胃部蠕动、提高人体免疫力。

按摩中脘穴可加快胃部蠕动、提高人体免疫力。该穴位于腹中线上、肚脐上方4寸。按摩方法同上。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片艾灸、让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

4、按摩下脘穴

毒素不滞留，减少脂肪堆积。

按摩下脘穴可促进运化，令毒素不滞留，减少脂肪堆积。因为下脘穴掌管食物进入人体到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

下脘穴位于腹中线上、肚脐上方2寸处。可每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

此外，减肥、去脂加强版，可以增加按摩风市穴和天枢穴。

帮助大腿排除多余水分达到瘦腿效果。（以上为网络图片）

风市穴位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指指尖处。每天按压这个穴位可以帮助大腿排除多余水分，达到瘦腿的效果。

按摩方法：可采用坐姿、用拇指关节旋转按压按摩。

天枢穴在腹中线、肚脐旁开两寸、约左右两边各三指宽处，睡前按压这个穴位可促进脂肪排出体外、可以止泻通便、避免腹部堆积废弃物、达到消脂的功效。

按摩方法：睡前用双手食指指端、逆时针和顺时针方向回环揉动天枢穴50～100次。

当然，要想营造美的身材、养生、祛病，最好还要配合控制过量饮食、增强肢体运动。

责任编辑:苏菲 来源:看中国

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