药补、食补、运动补 3招摆脱手脚冰冷(图)

围围巾和戴帽子可以更有效率地防止热能散出，帮助保暖。（网络图片）

最近你是不是衣服穿得再多，被子盖得再厚，依然手脚冰冷像冰棒一样呢？手脚冰冷除了影响日常生活，其实也可能是一种警讯。

有些手脚冰冷与老人血管硬化、糖尿病、雷诺氏症、类风湿性关节病等疾病有关。

中风病患及老人可能因活动量减少，心脏功能不佳，甲状腺功能低下而导致血液循环不良；贫血、自律神经等问题也会影响四肢末梢的供血情况。

这些手脚冰冷的人常被说是“冷底”，中医认为，小孩较常属气虚、女性常属血虚，老人则偏阳虚或肾虚。

手脚冰冷的“冷底”人可以吃麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补等温补药膳；红糖姜茶、桂圆红枣也是方便有效的茶饮。不过，姜属于温散辛燥，眼睛干涩的人必须节制姜用量，血糖低时，也会造成头晕，需小心。

红枣虽养脾健胃，但桂圆、红枣都较甜，滋腻碍胃，易消化不良，有胀气问题的人需少量频服。

另外，中医认为“头为诸阳之会”，身体大多的热能从头和脖子散出，所以戴上帽子、围巾，可以更有效率地防止热能散出，帮助保暖。

一般冷底人“吃补”之后全身暖烘烘，而有些人虽然冷得像冰棒，却一补就口干舌燥、便秘、流鼻血，如果是这样，代表你不是真的“冷底”，而是个外冷内热的“闷烧人”！

现代社会生活步调快、工作压力大、少动多坐，易造成气郁体质。是否常觉得无法放松、胸闷、叹大气，无法好好安眠，冬天怕冷、夏天怕热？这些都是气郁体质的特征，盲目的温补只会造成更多的问题。这种人反而应该好好放松一下，从椅子上离开去运动、打坐、瑜伽、泡泡澡等都是不错的方法，既可以改善问题，又没有副作用。

若是持续仍无法解决问题，建议就近咨询医师，提供你量身定作的养生方式。