可以显著改善气色的5种美颜食物(图)

发表:2016-01-03 02:15
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蘑菇含有丰富的甲壳质与杂多糖等食物纤维。(网络图片)

1、红萝卜

红萝卜含维生素C、E及丰富的胡萝卜素,尤其是β胡萝卜素具抗氧化及抑制细胞癌化之功能。红萝卜还可以刺激皮肤的新陈代谢,加快血液从而使皮肤细嫩光滑,脸色红润。早晨起床喝一杯胡萝卜汁,开启你一天的新陈代谢。

2、叶绿素

叶绿素在所有绿叶蔬菜里都有,被认为具有解毒功能,跟人体的红血球拥有一样的分子结构,对促进新陈代谢的功能、强化免疫能力,以及协助人体制造新细胞,都有一定的功效。此外,更可以有效的克制内部感染与皮肤问题及解除自由基,促使我们肌肤光滑幼嫩。

3、三文鱼

富含脂肪,有55%的单元不饱和脂肪酸,还提供必需脂肪酸EPA和DHA,因此具有清血、降低血胆固醇、预防视力减退、活化脑细胞及预防心血管疾病等功效。丰富维他命D,还有抗忧郁效果,为现代女性必摄取的食材之一。

4、可可脂

可可脂是从可可树种子提炼出来的油脂,也可以称为可可油或可可豆油。可可脂外可清除牛皮癣、皮肤炎和湿疹,内可改善纤维肌痛、慢性疲劳、心脏病和癌症,本身还富含抗氧化物、维生素、矿物质和有益脂肪,除了常被添加在护肤用品里之外,添加在料理、果汁或是生食中食用也OK~如果不怕胖,白巧克力也有大量可可脂。

5、蘑菇

蘑菇内含有丰富的甲壳质与杂多糖等食物纤维,具有提高免疫力的效果,体弱的朋友非常适合食用,提高免疫力才不怕病毒来袭!而菇类食材亦属高纤维低量的蔬菜,对于血糖调控、预防便秘、控制热量都是非常好的选择。

责任编辑:莉绚

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