掌握保暖诀窍 告别手脚冰冷(图)

身体感受冷意时，大脑会自行判断。（网络图片）

手脚冰冷的情况特别容易发生在女性身上，老一辈的人说是“畏寒”、“冷底”，也有人用“冰山美人”称呼，也有一说是血液循环不佳。

事实上，手脚位于身体末端，热能运送时易流失，要顺利抵达末梢本来就不简单，特别是气温低、身体感受冷意时，大脑会自行判断，觉得外在环境寒冷，为了保护重要器官并维持生理运作，会要求心脏节省力气，别输送太多血液到末梢，同时让末梢血管收缩变得细小。如此一来，血流只会将能量运送到相对重要的内脏上，而到不了四肢末端，手脚自然冰冷了。

另外，许多人可能都有类似经验，紧张时，会感觉指尖又麻又冷。当人面临危险或需要集中注意力时，大脑也会要求血液集中到主要肌肉群，好应付可能产生的紧急状况，肌肉需要爆发力，如此末梢能分配到的血流也会变少。但如果气温不冷，或人在放松休息时，手脚却还是冷冰冰的，可能要注意是否有自律神经失调问题。自律神经中的交感神经和副交感神经，分别负责血管的收缩与扩张，正常状况下，两者合作无间，血液会顺畅流动，输送养分到全身，并维持体温恒定。

好比一台冰箱，若温度调节功能正常，无论放多少食物进去，无论外在气温高低，里头的食物都能保鲜。若是温度调节功能故障了，那么冷藏、冷冻都可能失控，就像自律神经失调，有人会热潮红，寒流来也感觉热，有人则是手脚冰冷，就算是高温35度的大热天，也不时觉得冷。

轻微失调引起的手脚冰冷不难解决，只要掌握正确的保暖诀窍，关键就在腰腹部！充满重要脏器的腰腹部是保暖重点特区，手握暖暖包不如将它贴在腰侧。因为只要此区暖和了，大脑会因“感觉重要器官已受保护”，而解除危机意识，血液自然可顺利畅行全身，手脚末端便能感觉暖意。