补气益脾胃，养气保精血乃抗衰防老之大法。（网络图片）
女人最大的敌人就是衰老了！脾虚会加剧女人的衰老，你是否脾虚呢？脾虚又该如何解决呢？
中医认为，脾为“后天之本”，机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能，从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动，保证气血的生成和功能的发挥，调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰，从而影响人体衰老的进程。
脾胃健康的女人气血才能充足，“补气益脾胃，养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。
一、衰老，你有吗？
越来越胖或越来越瘦，面色萎黄，皮肤松弛，眼袋增大，眼睑下垂，皱纹增多，眼圈发黑，色素沉着，视物模糊，月经量少，头发脱落，须发早白，容易疲倦，腰膝酸软，记忆力减退，精力下降，鼻梁下陷，牙龈萎缩，情绪不稳，性欲减退，失眠多梦，焦虑烦躁……
二、女人为什么会“脾虚”？
不管是先天脾胃虚弱还是后天失于调养，都有可能成为脾虚的原因。饮食不节、睡眠不足因而饥饱失常、劳倦过度；忧思多虑；房老多产；年老体衰；大病久病；起居失常……这么多原因，都有可能致使脾虚！
三、“脾虚”为什么容易衰老？
1、中医认为，脾主肌肉，主运化。脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，一方面可导致营养吸收发生障碍，肌肉萎缩，失去光泽，另一方面，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，肌肤松弛，肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”
2、衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力，脾胃为气血生化之源，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑、四肢百骸得以濡养，上注于头面，皮颜滋润，容光焕发；反之，气血亏虚，皮肤失养，则枯槁无泽。《养生四要》云：“善养生者，必先养气，能养气者，可以长生。”
四、益气健脾的常用食物
薏仁健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。（网络图片）
薏仁
性凉，味甘、淡。功用健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。适应症脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。
大枣
性温，味甘，归脾、胃经。功用补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。适应症食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。
小米健脾养胃，补血益气，养心安神。（网络图片）
小米
性平，味甘、咸。功用健脾养胃，补血益气，养心安神。适应症脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。
山药
性平，味甘。功用补脾养胃，生津涩精，美容养颜。适应症食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。
莲子补脾止泻，止带涩精，养心安神。（网络图片）
莲子
性平。味甘、涩，功用补脾止泻，止带涩精，养心安神。适应症神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。
香菇
性平，味甘。功用补中益气，健脾养胃。适应症病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。
扁豆
性微温，味甘。功用健脾养胃，祛暑除湿。适应症脾胃虚弱，暑湿吐泻，脘腹胀痛，赤白带下，大便泄泻。
五、益气补脾的中成药
1、四君子颗粒
主治：脾胃气虚证。气短乏力，语声低微，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，脉虚缓。
组成：人参、白术、茯苓、甘草。
2、补中益气丸
主治：
脾胃气虚证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色晄白，大便稀薄，脉虚软。
气虚下陷证。脱肛，子宫脱垂，久泻、久痢、崩漏、气短乏力，舌淡，脉虚。
组成：人参、白术、黄芪、甘草、当归、柴胡、升麻、陈皮。
3、参苓白术散
主治：脾虚夹湿证。气短乏力，形体消瘦，胸脘痞闷，饮食不化，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌质淡苔白腻，脉虚缓。
组成：人参、白术、茯苓、甘草、山药、砂仁、白扁豆、薏苡仁、桔梗、莲子肉。
4、归脾丸
心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，气短乏力，食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。
脾不统血证。妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，便血，皮下紫癜，舌淡，脉细者。
组成：人参、白术、茯神、酸枣仁、当归、黄芪、远志、龙眼肉、甘草、木香、生姜、大枣。
