女人容颜不老的秘诀调补气血!(组图)
补气益脾胃,养气保精血乃抗衰防老之大法。(网络图片)
女人最大的敌人就是衰老了!脾虚会加剧女人的衰老,你是否脾虚呢?脾虚又该如何解决呢?
中医认为,脾为“后天之本”,机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能,从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动,保证气血的生成和功能的发挥,调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰,从而影响人体衰老的进程。
脾胃健康的女人气血才能充足,“补气益脾胃,养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。
一、衰老,你有吗?
越来越胖或越来越瘦,面色萎黄,皮肤松弛,眼袋增大,眼睑下垂,皱纹增多,眼圈发黑,色素沉着,视物模糊,月经量少,头发脱落,须发早白,容易疲倦,腰膝酸软,记忆力减退,精力下降,鼻梁下陷,牙龈萎缩,情绪不稳,性欲减退,失眠多梦,焦虑烦躁……
二、女人为什么会“脾虚”?
不管是先天脾胃虚弱还是后天失于调养,都有可能成为脾虚的原因。饮食不节、睡眠不足因而饥饱失常、劳倦过度;忧思多虑;房老多产;年老体衰;大病久病;起居失常……这么多原因,都有可能致使脾虚!
三、“脾虚”为什么容易衰老?
1、中医认为,脾主肌肉,主运化。脾气健运,水谷精微化源充足,则肌肉丰盈,富有弹性,筋骨强壮,青春焕发;脾虚失运,一方面可导致营养吸收发生障碍,肌肉萎缩,失去光泽,另一方面,水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,日积月累,肌肤松弛,肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生,故不用焉。”
2、衰老的主要原因是气血失衡,气血者乃人体生命之根本原动力,脾胃为气血生化之源,脾运健旺,气血充盈,五脏六腑、四肢百骸得以濡养,上注于头面,皮颜滋润,容光焕发;反之,气血亏虚,皮肤失养,则枯槁无泽。《养生四要》云:“善养生者,必先养气,能养气者,可以长生。”
四、益气健脾的常用食物
薏仁健脾渗湿,益胃止泻,养颜驻容,轻身延年。(网络图片)
薏仁
性凉,味甘、淡。功用健脾渗湿,益胃止泻,养颜驻容,轻身延年。适应症脾虚泄泻,肢面浮肿,小便不利,淋浊白带,肥胖乏力,面部色斑。
大枣
性温,味甘,归脾、胃经。功用补中益气,健脾和胃,养血安神,乌须黑发,缓急止痛。适应症食少乏力,面色萎黄,心悸失眠,多梦健忘,月经量少,行经腹痛,经闭不行,须发早白。
小米健脾养胃,补血益气,养心安神。(网络图片)
小米
性平,味甘、咸。功用健脾养胃,补血益气,养心安神。适应症脾气虚弱,脘腹胀满,食欲不振,肢倦乏力,反胃呕吐,大便泄泻,少寐多梦。
山药
性平,味甘。功用补脾养胃,生津涩精,美容养颜。适应症食少便溏,虚劳乏力,带下清稀,面色晦暗。
莲子补脾止泻,止带涩精,养心安神。(网络图片)
莲子
性平。味甘、涩,功用补脾止泻,止带涩精,养心安神。适应症神疲乏力,少寐多梦,带下量多,小便频数,早醒易惊。
香菇
性平,味甘。功用补中益气,健脾养胃。适应症病后体虚,面色无华,食欲减退,体倦乏力,皮肤松弛,大便秘结。
扁豆
性微温,味甘。功用健脾养胃,祛暑除湿。适应症脾胃虚弱,暑湿吐泻,脘腹胀痛,赤白带下,大便泄泻。
五、益气补脾的中成药
1、四君子颗粒
主治:脾胃气虚证。气短乏力,语声低微,面色萎白,食少便溏,舌淡苔白,脉虚缓。
组成:人参、白术、茯苓、甘草。
2、补中益气丸
主治:
脾胃气虚证。饮食减少,体倦肢软,少气懒言,面色晄白,大便稀薄,脉虚软。
气虚下陷证。脱肛,子宫脱垂,久泻、久痢、崩漏、气短乏力,舌淡,脉虚。
组成:人参、白术、黄芪、甘草、当归、柴胡、升麻、陈皮。
3、参苓白术散
主治:脾虚夹湿证。气短乏力,形体消瘦,胸脘痞闷,饮食不化,肠鸣泄泻,面色萎黄,舌质淡苔白腻,脉虚缓。
组成:人参、白术、茯苓、甘草、山药、砂仁、白扁豆、薏苡仁、桔梗、莲子肉。
4、归脾丸
心脾气血两虚证。心悸怔忡,健忘失眠,气短乏力,食少,面色萎黄,舌淡,苔薄白,脉细弱。
脾不统血证。妇女崩漏,月经超前,量多色淡,或淋漓不止,便血,皮下紫癜,舌淡,脉细者。
组成:人参、白术、茯神、酸枣仁、当归、黄芪、远志、龙眼肉、甘草、木香、生姜、大枣。
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