献礼父亲:5点健康提醒(图)
献给劳苦功高的父亲(网络图片)
父爱如山,健康无价!5点健康提醒献给劳苦功高的父亲。
三十多岁的父亲:注意腰围
此时的年轻父亲拼事业,应酬多,饮食无度者众。研究指出,男性腰围超过90厘米,潜藏“三高”(高血压、高血糖、高血脂)危机,带来健康隐忧。故应注意保持适当的体重,控制腰部脂肪,强制缩减腰围,否则易使寿命明显缩短。
四、五十岁的父亲:健康新观念
此阶段中年男性工作负担重,对下要教育子女,对上要抚养父母,压力、环境污染、不良生活方式等日积月累,使身体出现一些警讯,而许多男性忽视健康习惯,糟蹋身体,讳疾忌医,往往延误治疗时机。健康新观念──积极养成健康习惯,提升免疫力,有病寻求专业诊治。
五、六十岁的父亲:经常运动
维持运动的习惯,对年过半百的父亲来说十分重要,但是许多男性不愿意将时间花费在锻炼上,此时更需要子女的关怀、叮咛和督促他运动。如果身体不适合去健身房或做太剧烈的运动,建议每天坚持散步或快走至少30分钟,对健康十分有利,大脑也会大量释放内啡呔,让人心情变好,头脑更清醒。
七十岁的父亲:如厕不宜久坐
如厕久坐马桶看书报、杂志,很容易造成排便困难,长期下来形成便秘,还会使下腹部和盆腔淤血,可能形成痔疮,而长期便秘又会加重前列腺炎的症状。建议老年父亲不妨采取蹲位排尿,既能缓解便秘,还可以预防血压降低导致的危险。
八十岁的父亲:保持心情愉快
怒气伤身又伤心,情绪对健康的影响很大,健康长寿的老年人有乐天知命、常保心情愉快的特征。为人子女应常“娱亲”,让老父经历高兴的事,鼓励他回想快乐、有趣的记忆。而愉快经历的积累,会使体内内分泌激素和生长激素明显增加,不仅能缓解压力,还可增进免疫力。
来源:看中国
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