气候实在太热啦！此时若出现嘴唇干裂、口腔长泡、喉干嗓哑、咽喉肿痛、鼻塞难通等症状，表示你火气太大，请试试以下7种食物，让你轻松“灭火”！
1.西瓜
西瓜营养丰富，性寒凉，堪称瓜果之首，能解渴、消暑、利尿、解热、除烦，辅助治疗其它急性热病，医药价值颇高，有“天然白虎汤”美称。除了吃瓜瓤以外，西瓜皮亦可煎水用，能清热解毒、生津止渴，利湿效果颇佳，还有降血糖、降血脂、减肥瘦身的功效。
2.冬瓜
冬瓜味甘而性寒，皮、肉皆可入药，有益脾、除湿、抗衰老、减肥降脂、清热解毒、利尿消肿、延年益寿的功效。
中暑烦渴者，食用冬瓜疗效显著；消化不良时，用冬瓜和莲子、百合、鸭子煮汤饮用，能消暑开胃；高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之可消肿而不伤正气。其性寒凉，脾胃虚弱、阳虚肢冷者少吃。
3.黄瓜
黄瓜被誉为“济世良药”，味甘性凉，能解毒、利尿、生津止渴、清热利水、治咽喉肿痛等，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。
常吃有利排泄胃肠内腐败食物，降低胆固醇，尤其是经常唇焦舌燥、喉头干涸者，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。黄瓜敷脸可美白、补水、保湿、去黑眼圈等，为女性圣品。脾胃寒者要少吃生黄瓜，最好熟吃。
4.丝瓜
丝瓜味甘性凉，有通经络、行血脉、下乳汁、清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、美容抗癌、调理月经不顺，治疗便血、筋骨酸痛等功效。丝瓜富含B族维生素，可健脑，还含有皂甙类物质，具强心作用。
丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，可防暑解热；丝瓜、杏仁、鸡爪煮汤饮，消暑去湿。丝瓜汁又称“美人水”，能美白、除斑、嫩肤，是不可多得的美容佳品。
5.苦瓜
苦瓜味苦性寒，能利尿、减肥、除邪热、解劳乏、清心明目、增进食欲、健脾利胃，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症有一定疗效，也能防治青春痘。
苦瓜所含的苦味素能防癌、降血糖、降血脂。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，故须适量食用，以免寒凉伤身，孕妇和脾胃虚寒的人少吃，禁生食。
6.莲藕
莲藕能健脾开胃、养心安神、补血益气、消暑清热……，生食能清热润肺、凉血行淤（凉拌或将鲜藕榨汁，和鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用），熟食可健脾开胃、止泻固精。
女性吃藕能调血、补血，使面色红润；经常用脑者多吃莲藕，可安神健脑、益血补髓。
7.绿豆
绿豆味甘性寒，入心胃两经，具清热解毒、消暑除烦、利尿消肿、润喉止渴、明目降压等功效，能治中暑和咽喉炎等，是常见的消暑食品。单用绿豆熬汤的效力比绿豆稀饭的消暑效力更强。
绿豆有解湿功效，适合夏天喝，秋冬天气较干燥，不适宜食用。
