医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。
护发食疗
（一）方：常吃黑芝麻、黑木耳、紫菜、核桃、海带、豆类及蔬菜。头发不易变白。
（二）方：心情愉快，头发保持黑润、抗衰老。
（三）方：何首乌同黑芝麻磨成粉，经常服用，能治白发变黑发。
