医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。
预防高血压
一方：山楂3钱、绿茶3钱、白菊花3钱，以上用水煎饮，长期服用。此方有清热、降痰、健胃、降低血压、防止冠心病。
二方：绿芦笋──含有维他命B1、B2及叶绿素，可强化血管，预防高血压发生。
三方：芹菜──常食芹菜，可保血压正常。
