日常经络按摩养生(图)
在生活中经络按摩越来越受到人们的欢迎,因为经络按摩可以帮助人们缓解疲劳,治疗疾病,对人们的身体健康有很大的好处。那么,日常经络按摩有什么作用呢?下面就为大家详细的介绍一下:
一、经络按摩治疗高血压:
达到酸胀感为度。
顺气:双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下扶到小腹部,反复做10遍。
按腰:两掌手指并拢,并按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。
捏手掌心:血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。其做法:先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,从手掌各个部位起至每根指尖。然后再照样按左手掌。
按摩涌泉穴:晚上睡前,端坐,用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴,或者用左足跟搓右足的涌泉穴,用右足跟搓右足的涌泉穴,各按摩100次,按摩时只能搓向足趾方向,不可回搓。
以上数种按摩方法,患者只要选择运用,持之以恒地坚持下去就会起到防治高血压的作用。
二、经络按摩注意事项:
1、要灵活运用中医的五行理论。如调理肾经,一般来说肾经出现问题都是虚症,肾经要补。肺运肾水,肺经要补,脾经和肾经隔一位,要泻。所以,总的调理思路应该是:疏通肾经,补肺经,泻肝经和脾经。然后,对照本文中的表格,可以轻松判断经络调理的方向。
2、中医手法有十种,现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的,比如采用揪和拍,肯定是虚症。如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
3、膀胱经的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞为通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。
4、胆经多从上往下敲,用补法。但在大腿部肌肉发达,补法也是得用力,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖,从阳陵泉开始往下要手法略轻。
5、一些深入肌肤的穴位,即使补法也要用力按。如足三里,风池,昆仑。
6、肾经任何时候只能补,不能泻。对照上表,应该由下往上敲或者疏通。
7、实症为补,虚症为泻。如治小儿近视,为虚症,肝开窃于目,应该泻法敲肝经。便秘,应该泻法敲大肠经。感冒,要泻法敲肺经。
8、心包经一般为补,夏天心火旺的时候可以逆敲,泻心火。
以上就是对于经络按摩的相关介绍,希望可以给大家一些帮助,在进行经络按摩的时候注意细节,避免给自己造成不必要的伤害。
来源:995jk.com
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