夏天远离感冒与中暑

夏季天气炎热，暑气难消，但还是很多人感冒。夏季这么热，怎么还会感冒呢？因为夏季贪凉，吹电扇、吹冷气、冲冷水澡、大量的吃冰冷的东西，照样受凉，出现发烧头痛、全身无力、腹痛腹泻、无汗不食、头重脚轻等等症状。

天气炎热，不好入睡，在电扇空调、冷饮冷水澡的情况下，温差过大，身体调节失衡，开始皮肤变得敏感，头皮疼痛，四肢变凉，在冰冷的抑遏之下，体热仍不得发散，排汗困难，体温升高难以下降，出现头晕胀痛、全身无力，肠胃功能失常，这与一般的感冒就很像了。

感冒与中暑有时非常相似，同有发烧症状，但感冒是受凉引起，中暑是单纯性的过热。中暑是长时间在高温的环境下，太阳曝晒，加上有时环境潮溼闷热，大量出汗，体内水分流失，温度调节失衡，导致中暑。

夏天不论是感冒与中暑，都不适合在高热日晒的环境下，即使是中暑，也不要立即喝大量的冰水，饮料中可加一点盐，还可饮用绿豆汤防暑；喝一点生姜水可以发汗解表，治疗感冒。夏天感冒，饮食上可多吃芫荽、小米粥、藕粉糊、生姜、洋葱、大蒜等，对于发汗解表有一定的作用。

夏季中暑，即使喝水，也不要一次喝太多，应该少量多饮，切忌狂饮不止，因为突然的大量饮水会影响消化功能，还可能引起反射性的排汗亢进，造成身体大量水分、盐分流失，严重者还可能引起热痉挛的发生。

中暑的人也不可一次服用大量生冷水果，因为中暑的人很多是脾胃比较虚弱，大量进食生冷寒性瓜果，会使脾胃运化无力，寒湿内滞，引发腹痛、腹泻症状。吃大量油腻的食物也不行，这会使脾胃负担加重，人感到更加的疲倦，也会引起消化不良。

中暑的人也不能进补，这样暑热更不容易消退，甚至使中暑更严重，应该喝一些汤、吃一点稀饭、喝些茶、多吃青菜，适量的进食瓜果，这样才能使中暑早一点消退。