“热感冒” 薄荷绿茶可预防(图)
喝薄荷茶可以预防热感冒发生。
近来天气爆热,气温频创新高,可别以为不会感冒而疏于防范。家医科医师表示,由于室内外温差大,许多人因频繁进出而罹患“热感冒”,必须多补充水分;中医师吴佩青则建议,夏季饮食以消暑利湿为主,如绿豆、薏仁、莲藕、芦笋等,饮用薄荷消暑茶、菊花茅根饮等茶饮,对预防热感冒也有极佳效果。
身体受凉引起热感冒
夏季闷热,许多人耐不住热而洗冷水澡、喝凉饮或吹冷气消暑,却使扩张散热的微细血管及毛细孔因突然遭受风寒而收缩闭合,导致体内热气无法散出,引起“热感冒”。
吴佩青医师指出,以中医观点来看,热感冒分为“暑热感冒”及“暑湿感冒”两种,前者症状以发热为主,以及咽喉疼痛、口渴、心烦,倦怠感,头昏或头痛,小便量少,颜色较黄等;暑湿感冒症状与暑热感冒类似,但有时会出现胸闷想吐或腹泻等症状。
绿豆、薏仁消暑利湿
许医师建议,夏季衣着最好选择棉、麻等天然材质,并以浅色系为主;在冷气房时,最好加件薄外套,进出之际采“慢慢穿慢慢脱”方式,让人体逐步适应温度,同时多补充水分,每天最好喝2,000~2,500c.c.的水,但切忌喝冰水。
吴佩青医师则建议夏季饮食以消暑利湿的食材为主,如白扁豆、绿豆、薏仁、瓜类、甘蔗、莲藕、莲子、百合、芦笋等,此外,煎煮益气生津的消暑茶饮用,对于预防热感冒也有极佳功效果。
咽喉痛适合菊花茅根饮
吴佩青表示,预防热感冒可喝益气生津消暑茶,轻微的暑热感冒建议饮用薄荷消暑茶,薄荷及绿茶均有助于疏散风热;菊花茅根饮适合咽喉微痛、头痛、眼睛不舒服的人;暑湿感冒则可饮用香薷饮,平常喝些绿豆汤、仙草等凉饮也不错。
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