轻松排肠毒 远离宿便烦恼(组图)
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便秘是人们最常见的一个消化道的症状,据不完全统计,约有50%的人曾有过便秘,尤其是以老年人、孕妇和小孩的发生率最高,许多人为此而痛苦万分。一般认为,正常人由摄入食物,经消化与吸收到形成粪便排出体外需要大约24~48小时,但若超过48小时未排便的便可视为便秘。
什么是便秘
专家指出,便秘是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长,伴有大便干燥结结,排出困难,排便后仍有便意感或不适感,比如腹部胀满,肛门坠胀、疼痛,食欲不振,头昏乏力等痛苦症状时,才能称之为便秘。排便有上述痛苦症状,即使粪便不干,每日排便一次或者数次,也应列为便秘。
便秘的危害
老年人是便秘患者中最常见人群,但便秘绝不是老人年的专利。近年来,中青年患便秘有明显增加趋势,尤其是女性白领。这些人患便秘通常是因为工作压力过大,心里过度紧张,出门坐车、下班上楼坐电梯,长期坐办公室,活动量小是导致便秘的最主要原因。
肛肠专家介绍说,便秘其实是一种多科疾病,饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘,但主要原因可归结为两种,一是器质性病变引起的便秘,如肿瘤、炎症、结核、息肉等;二是功能性便秘,如结肠动力功能低下,排空紊乱,肠道蠕动功能减退等。
专家提醒,中青年人要注意调整好自己的心态,减轻心理压力,尤其是要学会放松,每天抽一定时间进行体育活动锻炼,防止便秘的发生。
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便秘的治疗
不论是哪种类型的便秘,首先应采取内科的综合治疗,如合理调整饮食,养成良好的排便习惯,增强运动锻炼等。如确需应用药物治疗,其原则也不应用刺激性泻药,可采用温和的常润茶加以辅助治疗。
绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明、番泻叶,能快速清除肠道宿便垃圾及各种霉素,适用于各类型便秘。
来源:39健康网
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