六个坏习惯 让喝水变得不健康

【看中国2013年11月18日讯】喝水长期以来被认为有益健康。根据世界卫生组织统计，全球每年有三百万人因为水源不足、不干净等因素死于相关疾病与感染症。

尽管多喝水有益健康，但还是有一些喝水的习惯应该要注意：

1.常喝瓶装水

部分研究已经证实，可以在塑胶瓶装水中发现双酚A这种化学物质，导致健康危机，特别是幼儿。

幸运的是，现在已经有越来越多不含双酚A的瓶子；但仍有一些报告显示，这种瓶子如果暴露在日照或微波炉中，还是可能释出一些不明化学物质到瓶装水中。

2.瓶子没洗干净

瓶子重复使用非常环保，但不见得一定干净。细菌喜欢居住在温暖、潮湿的环境，瓶子正符合这种条件。

经常以温水和温和清洁剂洗瓶子是必要的，当然也必须打开瓶盖，维持瓶内干燥。

3.直接饮用生水

特别是如果水管或莲蓬头的管线不干净，很可能直接把细菌喝下肚。

4.相信所谓天然水

在标榜天然口味的纯水中，仍然可以发现包含人工甜味添加剂等12种成分。

5.一次猛灌太多水

虽然这种机会很少，但确实有人可能一次摄取太多水分。水分太多容易导致低钠血症，当人体中的钠含量太低，细胞会开始膨胀，没有治疗的话会导致癫痫发作与昏迷。

6.喝进残留咖啡因

咖啡因可以帮助提神，在睡眠不足的情况下提高注意力，但部分公司生产的瓶装水中可能含有咖啡因，如果大量摄取，就可能导致咖啡因过量。