早上起床喝水要注意什么(图)

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【看中国2013年11月09日讯】人人都知道早起喝水是一种健康的生活方式，它不仅可以帮助补充水分、清醒大脑，还能够冲刷肠胃、防止便秘、美容养颜。但是你知道早上起床喝水要注意什么吗？早上并不是喝什么水都是好的，有些水喝了就可能会危害身体健康。

1、久置的开水

在炉灶上沸腾很久的水、多次煮沸的残留水或者是暖瓶里多日的开水都是不适合饮用的，因为存放过久的开水难免会有细菌的污染，饮用了这样的水后容易影响血液的运氧功能。早上应该喝一次烧开，并且不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装水也是不宜存放太久的。

2、自来水

有人习惯早晨起来直接接一杯自来水来喝，这种方法也是不对的。因为自来水中含有大量对人体有害的物质，还可能会产生一种急性呼吸道传染病菌，对于身体健康是非常不利的，所以有这种习惯的人请马上纠正。

3、盐水

有人认为喝盐水有利身体健康，因此早上起来也可能会喝一杯淡盐水。不过淡盐水适合在夏天出汗后饮用，如果晨起就喝的话容易加重人体的脱水现象，让人倍加口干，甚至还可能会使血压升高，危害健康。

4、饮料

早上起来的第一杯水最好不要是牛奶、果汁、咖啡、可乐等饮料。因为可乐类碳酸饮料会降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而其他饮料如果是在清晨饮用的话，不仅不能有效补充水分，还会增加人体对水分的需求，会造成体内缺水。