发表时间： 2013-10-30 01:56:13作者：
【看中国2013年10月30日讯】人生中有三分之一的时间躺在床上，难怪培养良好睡姿是这样重要吧。然而你又是否知道，不同的睡姿对健康也有不同影响？以下分析了八大都市人常见睡姿，看看它们对健康的影响吧！
1．仰卧，手放两侧
这是被公认为最对的睡眠姿势，首先这对脊柱和颈部的健康很好，而且你不需要用太多的枕头。
2．仰卧，双手上放
这种被戏称为“海星”的睡姿其实也不错，无论你有没有用枕头都好，这样的睡姿有助防止面部和皮肤的皱纹，然而它或会导致打鼻鼾，另外，双臂加重了在你肩膀上的压力，导致疼痛。
3．俯卧
你在肚子上睡觉，这点能增强消化，但除非你发明了一个能供人俯卧的枕头，俯睡的结果往往是将你的脸左倾或右倾，这对人的颈部构成很大的压力，另外，由于俯卧会让你的脊柱失去支撑，可能会引起腰痛。
4．胎睡
这种睡姿又名为“瞓到成只虾米咁”（睡到像只虾米一样），睡觉时身体蜷缩一团，这样对你的膝盖及下巴是很舒服的，但如果蜷得太极端，有可能令人呼吸不畅顺，对孕妇来说并不适合。
5．侧卧，手放两侧
当你侧卧时，对脊柱来说是最好的，这可以减轻背部的压力和颈部的疼痛，然而这样的睡姿会让皮肤承受更多地心吸力，这意味着更容易出现皱纹及乳房下垂。
6．侧卧，手臂前伸
这个睡姿与“侧卧，手放两则”有许多相同的好处，然而这样侧卧皆会引起肩膀痛，因为加重了对神经和血液的压力。
7．右侧卧
原来侧卧的左和右对健康的影响也有不同，睡在右边的人会令胃酸更容易倒流，对内脏来说并非好事；而对孕妇而言，左侧卧有助改善血液循环，对胎儿的健康更佳。
8．拥枕而睡
无论你习惯了哪一种睡姿，偶尔不妨拥著另一个枕头睡一睡吧！仰睡者能在背部放一个小枕头，这能减轻脊柱的压力；侧睡者可以在肚旁拥著一个枕头，这有助放松臀部。
(以上图片来源:网络撷图)
