秋天宜吃四种水果(组图)

【看中国2013年10月10日讯】秋天天气干燥，吃什么水果最应时养生呢？梨、葡萄、柑橘、石榴等时令水果养生效果最佳。

梨

梨能生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥，喉咙干燥的人可适量食用。

因梨性寒凉，脾胃虚寒的人食用后会感觉肠胃不适，此时不妨将梨做成冰糖雪梨水来喝。具体做法是:将梨去皮切丁，与水、冰糖混合，中火煮20分钟左右即可。

葡萄

中医认为，葡萄能益气血、益肝阴、强筋骨、通经络，具有暖胃健脾的功效。

现代医学研究表明，葡萄富含各种维生素、氨基酸、蛋白质等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。为了充分吸收葡萄的营养，不妨试着用葡萄榨汁食用。

柑橘

柑橘可开胃理气、润肺止咳。现代药理表明，柑橘富含各种维生素，其维生素C的含量非常高，是一种天然的保健品。

此外，橘皮(陈皮)有理气健胃、燥湿化痰之功，橘络含维生素芦丁，可维持血管弹性和密度。因此，建议除了橘肉外，不妨连橘络一起吃，而橘皮则可晒干备用。

但柑橘食用过量，其中的叶红质大量囤积会导致皮肤变黄。因此，建议一天最多食用3个柑橘。

石榴

石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，可生津止渴，收敛固涩。口干咽燥的人可适量多食。有慢性支气管炎的人，秋天症状或会加重，每天食用一个石榴，能缓解病症。

石榴中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，是一种美味的天然营养水果。