翻来覆去睡不着 按3穴道助眠(图)

【看中国2013年09月02日讯】数羊数了好几百只，还是躺在床上翻来覆去睡不着？失眠不仅让人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，中医师指出，常见的失眠原因有肠胃不适引起的神经紧张，或是气血两虚导致睡不好，年纪大的老人家，有时也会因忧虑过多等心理因素失眠，以上3种情况都可按摩安神穴道，辅助缓解失眠。

传统医学科主任黄中瑀表示，因失眠求助中医的病患不少，其中多数人是因肠胃不适等生理因素影响睡眠品质，治疗上会先找出病症源头用药，再者是女性、生过重病的人气血两虚，或是老人家多思虑导致失眠，中医上会先开补气、安神的内服药，但患者自己在家也可按摩穴道帮助睡眠，以下介绍安神3穴道。

太阳穴

位置：前额两侧，外眼角延长线的上方。

功效：揉按太阳穴可治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳等症状，平时按摩太阳穴也可缓解脑部疲劳。

神门穴

位置：手掌内侧从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

功效：养心安神，调节自律神经，是治疗失眠的主要穴位，不容易入睡、或是夜间会突然醒来的人可以按摩此穴。

风池穴

位置：耳后头枕骨下，发际下凹陷处。

功效：改善头痛、头晕，并可醒脑明目，促进头部血流通畅。

中医师小提醒

失眠大多是“思虑劳倦、内伤心脾、心肾受损、肝阳扰动”导致，无论是生理或心理因素，失眠患者最重要的是找出失眠原因，咨询专业医师，从根本治疗，日常生活作息也要调整正常，才能有健康的睡眠。