腹部减肥 时尚瘦身三大妙招(图)

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腹部减肥瘦身三大妙招:

妙招一：按摩腹部

在洗澡的时候或者平时空闲的状态下，不妨在腹部涂抹一些燃脂类的精油，并且顺时针、逆时针交替为腹部做按摩，让瘦身精油充分被腹部吸收，再加上按摩运动，同时搭配合理的饮食，相信拥有平坦的腹部并不困难。

妙招二：保持腹部紧张

在平时要注意保持腹部紧张的状态，做一些例如捡东西、仰卧起坐等简单的动作，坐着工作的时候可以多做做收缩腹部的动作，每天保持这些小动作，另腹部长期处于紧张状态，相信腹部的赘肉很容易就可以被我们摆脱掉。

妙招三：合理膳食

合理膳食并不简单的等同于节食，当我们平时缺乏运动并且赘肉在上腹的部位，这时候可以多喝点蜂蜜水，并控制甜食的摄入;当我们出现小肚子慢慢突起的危险信号的时候，我们可以多补充水分及吃一些排毒的食物，减轻便秘的发生;当我们出现水桶腰的情况，就要非常严格的控制高热量的摄入，吃东西时要细嚼慢咽避免暴饮暴食。