正念父母心,享受每天的幸福(图)
无论我们居住何处,具有何种文化背景,养育子女都是无上的满足,同时也具有相当的压力和难度,而我们却从未料到它有多么美妙、多么困难。
我们很容易错过为人父母最满足、最温暖的时刻,因为我们易于分心,而且经常卷入思考、期望和种种日常义务;同时,我们也很容易在亲子的困难互动中感受压力,过度反应。无论是哪一种情况,我们都会错失许多深入看清楚自己和平衡心智、心灵的机会。
其实,如果我们能在教养子女和自我成长当中,都练习活在当下,那么,我们和孩子共处的每一刻 都可能是这样的契机。我们一旦承当了这样的修行,孩子会更坚强壮大,我们也会。
我(乔)在中国学到,中文字“念”的表意是“今”--指当下或临在--在上,“心”在下(我们美国人觉得这非常美丽而智慧),我也学到“怒”是“奴” 在上,“心”在下,其中也有很大的智慧和洞察力。
因此,正念的修行是对情绪“铺上欢迎光临的踏脚垫”,甚至包括愤怒的情绪在内,而且将情绪保有在觉知当中,不要成为它的奴隶。仅仅运用这种修行,就可以转化生命,不但能成为更好的父母,也能成为更懂睿智、更健康、更自由的人类。
带着正念做父母是一个过程,在过程中,我们可以更加享受为人父母的角色,也许至少在处理困境时,情绪会更平衡,更富于平等心,更有智慧。我们必须指出,其实并没有“正念父母”这回事,正如并没有“完美的父母”或“完美的孩子”这回事一样。因此,我们不该对自己或孩子抱着理想化的期望。正念是过程,而不是终点。正因为是过程,所以是我们学习和成长、疗愈和转化的终身探险,现今的科学研究已充分显示正念对健康和大脑的影响。
正念就是觉知,可透过禅修和日常正念修行来培养。当然,在古往今来的禅师和当代老师的教导下,禅在中国文化中已有一千五百年的历史。在你的国家,禅很古老,但在我们的国家,禅正年轻。人们的兴趣主要在于科学研究证明它促进身心健康的价值,而且对大脑活动和结构有显著而重要的影响。无论在何处修行,只要愿意把禅融入生命,它始终有同样的力量。
将正念定义为“一种觉知,从刻意、当下,不加评断的专注中生起”。说来容易,落实在生活中却大为不易。但只要你有意愿,正念是可能的,凡有可爱动人孩子的父母,都会有足够的意愿。当我们尊重、爱顾并教导孩子,孩子便有如常驻禅师,教导我们成长所需学习的一切。
在这个节奏快速的世界里,传统习俗越来越快让位给新的看待事物方式和生命存在方式,孩子未来将居住在怎样的世界里,我们不会知道,他们也同样不会知道。我们甚至不知道他们最需要什么,才能在这样的世界中取得成功,因为这世界还没有出现。然而,我们可以努力了解他们,并给予同理心和慈心,竭尽所能给他们爱、支持和指导。有时候,我们也需要坚定地设下限制。
因为我们生活在习俗迅速变迁的时代,我们也不能执著于传统的教养模式,孩子也许不能够明白这种模式,而且会觉得相当受限。我们必须持续成长;我们滋养孩子的同时,也要不断滋养自己--于是,当孩子长大成人,我们也会受益于为人父母持续学习和成长的机会。这是德国伟大的诗人里尔克(Rainer Maria Rilke)所言。我们虽然努力帮助孩子认识到自己的整体性、自己的机会和自己的责任,却也要让孩子能够视我们为一整体。
愿你一天天所培养的为人父母正念,为你、为孩子、为整个家庭,都提供丰盛满足的滋养。
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 内部手册曝露:藏区军警遭受严重心理伤害(图)
- 开房案七律师赴海南 强奸犯力量超想象(图)
- 是这货!深圳龙岗维稳官员在台猥亵男子(组图)
- “阿加尔塔”地下王国的祕密出入口(图)
- 政局动荡 《2014大崩溃》成党官最爱(图)
- 王立军的恐惧使他跑进“美领馆”(图)
- 祖国多强大,看了就知道(组图)
- 冷笑话:部级官员家人都在北京的只有他(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 相见恨晚 7种顶级思维让你受用一生(组图)
- 川普将获得价值13亿美元的股票奖励(图)
- 布林肯即將访华 你需要知道的几件事(图)
- 又有两军工大佬坐实出事 泄密成中共不能说的痛!(视频)
- 左派议员女儿参加哥大抗议被捕 抱怨无家可归(图)