腹胀不舒服 木瓜芦笋帮你消消气(组图)
许多人在吃完大餐或摄取过度油腻食物后,腹部大都有肿胀不舒服的感觉。医生建议,面对大餐,除了减少一些容易腹胀的饮食之外,可多食用木瓜、燕麦、优格、芦笋,以帮助迅速消化并消除腹胀。
据自然新闻(Natural News)网站报导,美国杜兰大学(Tulane University)医学院的医疗主任哈伦(Timothy S. Harlan)说,吃大餐时最好避开最易造成腹胀的食物,如:汽水、啤酒,以及过于油腻、太咸、含有多余脂肪的膳食,往往这些食物较易减缓胃肠的蠕动,且拖延清空肠胃的时间。
不过,若无法避免吃进这些食品,就必须多吃一些能帮助消化的食物。哈伦和其他专家依据最新的研究成果,挑选出4项有益肠胃的食物:
网络撷图
木瓜
有些研究表明,木瓜具有酵素,可助消化。研究人员说,这种味甜、多汁、肉质光滑的水果,能促进消化、清洁肠道、消肿,并强化免疫系统。 木瓜主要的治疗效果源自于木瓜蛋白酶(papain),自1870年木瓜蛋白酶被发现以后,针对木瓜进行广泛的研究,证实其有益肠胃健康。
燕麦
燕麦有高含量的纤维。纤维是保持肠子规律蠕动的必要成分。燕麦富含可溶性和不可溶性纤维;不可溶性纤维不溶于水,呈海绵状,能吸收数倍于自身重量的液体,增加粪便重量,加速通过肠道,缓解便祕。
优格
有人可能不喜欢优格的味道,但可以肯定的是,多数人都会喜欢优格含有大量活性益生菌,能够防止腹胀。哈伦建议,挑选有机纯优格,含有丰富的活性益生菌,避免食用掺入任何水果的优格。如欲享受淡淡的甜味,添加草莓或其他果酱,搅拌后食用。
网络撷图
芦笋
芦笋是唯一含有菊糖(inulin)的蔬菜,此成分能供应大肠内的益菌所需养分。芦笋也能抑制酵母菌过度生长,保持消化系统和腹部运作良好。此外,芦笋可缓解肠内气体积聚,更有利尿功效,加速排出体内多余液体。
来源:大纪元
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 罕见的国际笑话!却是真的!(图)
- 刘青:江派黑团伙天定败亡
- 中国女孩嫁给外国人的七大好处
- 天天为一高中女停站 日本列车的温暖传奇(组图)
- 狱中高智晟在严控下12日获准见家人(图)
- 美华人家庭厨房:口味地道存法律隐患(组图)
- 张召忠语惊四座:一旦开战30分钟内解决日本(图)
- 胡德华质问:是谁提拔的薄熙来?(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 《沃土》遭中共封杀 勒令撤消海外参展(图)
- 李强被剥夺博鳌亚洲论坛出席权 中南海出什么事了(图)
- 美众院军委会主席:台美共同抵制中共侵略(图)
- 见外企高管释放“坏消息”!经济越差越设防 习有两大“恶梦”!(视频)
- 港府时运差?杜拜王子临时煞停在港开设家族办公室(图)