养生保健的手部按摩口诀
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好
常揉中指能强心,常揉环指肝平安
常揉小指壮双肾,十指对力强心脏
双手对插头脑清,旋转关节通经脉
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎
1.第一节 虎口平击36次
说明:打击大肠经/合骨穴
主治:预防及治疗颜面部位的疾病
如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二节 手掌侧击36次
说明:打击小肠经/后溪穴
主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三节 手腕互击36次
说明:打击心经及包络经/大陵穴
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪
4.第四节 虎口交叉互击
说明:穴位是八邪穴
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病
5.第五节 十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病
6.第六节 左拳击右掌心36次
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神作用
7.第七节 右拳击左掌心36次
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神的作用
8.第八节 手背互相拍击36次
说明:打击到的是三集经/阳池穴
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9.第九节 搓揉双耳36次
说明:耳垂的穴位很多
主治:眼点、颜面部及胸部位的循环
10.第十节 手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼
眼球左右转6圈,周而复始作6次
说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,
预防近视、老花及视力模糊。
来源:网易博客
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