39岁的林先生每天匆忙吃完午餐，晚上8、9点才晚餐，吃完就睡、没时间运动；愈来愈胖的他，体脂、血压都偏高。台安医院营养师利用正确饮食来控制体重，达到“零复胖”瘦身方式，林先生经过2个月饮食调整及适当运动，175公分的他从87公斤下降为80公斤，很多身体不舒服也不药而愈。
营养师说，真的要代谢减瘦，不是饿肚子，而是详实记录每天饮食，从中找到“NG”饮食，就能适当管控每天摄入的热量，外食族可以尽量选择蒸、煮等不油腻料理的食物，但让饮食多样化，不要饿肚子或太晚吃饭，用对方式就可以瘦。
