正确饮食零复胖(图)

作者:卢振升 发表:2012-06-06 12:10
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39岁的林先生每天匆忙吃完午餐,晚上8、9点才晚餐,吃完就睡、没时间运动;愈来愈胖的他,体脂、血压都偏高。台安医院营养师利用正确饮食来控制体重,达到“零复胖”瘦身方式,林先生经过2个月饮食调整及适当运动,175公分的他从87公斤下降为80公斤,很多身体不舒服也不药而愈。

营养师说,真的要代谢减瘦,不是饿肚子,而是详实记录每天饮食,从中找到“NG”饮食,就能适当管控每天摄入的热量,外食族可以尽量选择蒸、煮等不油腻料理的食物,但让饮食多样化,不要饿肚子或太晚吃饭,用对方式就可以瘦。

来源:Upaper

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