常吃宵夜会造成胃得不到休息
1 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
3 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
6 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8 早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9 睡前三小时不要吃东西,会胖。
10 少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病,等疾病。
11 刚出炉的面包不宜马上食用。
12 远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13 天天喝水八大杯。
14 每天十杯水,膀胱癌不会来。
15 白天多喝水,晚上少喝水。
16 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
17 多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18 下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
24 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物。
26 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类。少吃甜食(尤其是果糖)。
27 每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
28 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
30 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。
31 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
32 饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
36 食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
37 不抽烟,拒吸二手烟。
38 适量饮酒,不拚久,不醉酒。
39 减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
40 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42 每天摄取均衡的饮食,不过量。
43 维持理想体重,不过胖。
44 保持规律的生活与运动。
45 保持轻松愉快的心情。
46 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
