发表时间： 2012-03-16 14:35:38作者：
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治疗失眠的误区有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了治疗失眠的误区，才会最大限度的恢复健康，提高睡眠质量，那么究竟治疗失眠的误区有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
治疗失眠的误区
睡前运动
不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
吃点安眠药
安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
睡前读书
睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
喝酒助睡
这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
温馨提示
以上是对治疗失眠的误区做出的分析，专家指出了解了治疗失眠的误区是为了在治疗过程中，避免误区的出现，最后建议大家一定要到正规的医院治疗失眠。
