口腔健康是反映健康和生命质量的一面镜子，被世界卫生组织列为人体健康的10大标准之一。大家的口腔保健意识是提高了，但是很多误区和问题还存在着。有的人自以为养成了正确的保健习惯，其实恰恰是这些行为损害了牙齿和牙龈组织。
1.当你吃完或喝完酸的东西，是否马上刷牙？
请让你的牙齿休息一段时间。如果你吃完或喝完东西就马上刷牙，由于牙釉质已被酸软化，可能会导致牙齿磨损。因此，在吃完或喝完东西一个小时后，再用软毛牙刷轻轻刷牙。
2.你是否在吃东西或喝东西前刷牙？
虽然这种情况不常见，但如果你有这种情况，建议最好不要再这样做了。吃酸东西或喝酸东西前立刻刷牙，会刷走保护牙齿的牙釉质避免受到酸化的唾液。
3.你刷牙是否过于用力？
用力刷牙似乎是个不错的想法，可以擦除你吃的所有食物的残馀物。但是刷牙太大力会磨损和削弱牙齿的牙质。相反地，应该轻轻刷牙，用一个软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动。
4.你是否会磨牙呢？
每个人多多少都会磨牙——当你觉得这样可以举起重物时，或者当你感到压力时。有些人会在睡觉期间磨牙，这种情况叫做睡眠磨牙症。不论是什么类型的磨牙，都会磨损你的牙齿。
叩齿和磨牙是不同的，叩齿是一种较常见的牙齿保健方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。
5.你是否需要定期服用某类药物？
许多类型的药物会引起口干的感觉。当你的口腔缺乏水分，牙齿的珐琅质更容易受到侵蚀，久而久之还会发展成为蛀牙和各类牙龈问题。如果你服用的药物中会减少你口中其保护作用的唾液量，请咨询医生或药剂师。你也许应该采取措施防止口干而损伤了你的牙齿。
6.你是否曾患有频繁发作的胃灼液或胃食管反流（GERD）？
你的消化系统搅动着酸液。当酸液通过打嗝或逆流回你的口腔时，可能会损害到牙齿的珐琅质。
7.你是否经常出现呕吐症状？
由于患有胃灼热或胃食管反流（GERD），频繁的呕吐会让许多消化酸侵蚀你的牙齿。有饮食失调的人贪食、厌食，也可能会引起呕吐症状。但也可能是别的原因引起呕吐，如怀孕期间的“害喜”，治疗期间，以及药物治疗后的并发症。
8.你是否经常去含氯的泳池游泳？
研究发现，游泳池中的化学物质和氯气经过时间的推移，会腐蚀牙齿的珐琅质。但只有你喝了大量含氯的游泳池水，才会对你的牙齿造成很大的影响。不过，如果你去游泳池游泳，请避免氯水进入嘴巴。
