男人营养奶(图)

作者:陈惠惠、罗建怡 发表:2011-08-29 14:50
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材料:

火龙果半个、南瓜蒸熟取适量(不去皮不去子)、鲜乳300cc

作法:

1.南瓜整颗切块、蒸熟,再捣压成泥状。

2.所有材料入果汁机搅打即可。

TIPS:

1.南瓜泥可装入密封袋、压平,入冷冻,需要时取块状,直接搅打或煮汤皆可。

2.鲜奶可分两部分,倒入一半的鲜奶一起搅打,另一半可待完成后,再倒入搅拌,如此更能保持牛奶营养。

达人说:

火龙果降血糖、血脂的效果显著,防老抗自由基,加上南瓜的加持、牛奶的滑口,又有饱足感,是男人的营养早餐。

来源:元气周报

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