4要诀 美妇减逾百公斤

发表:2011-04-25 20:59
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美国四十多岁妇女米尔兹曾胖到一百七十三公斤,决心减肥后,靠着力行医师的四个简单指示,近二年内减重逾一百公斤,如今拥有二十六寸腰,她公开祕诀,呼吁胖哥胖妹努力减掉肥肉。

米尔兹五岁开始“变重”,国中时胖到九十一公斤“我的家庭医师跟我说,我必须减重,如果没有这么做,我的生命会缩短。他给我一张纸,上面列举四点减重诀窍。”内容如下:一、每三小时吃八盎司的食物。二、不喝含糖饮料。三、每顿正餐都要吃。四、别张扬你在做什么。

将近两年后,米尔兹没有经过健身师指点,已经减了一百零五公斤,腰围也瘦到二十六寸。

“我总是走路,无论多么辛苦。”米尔兹说,现在也无法吃完八盎司的食物,她的胃已经缩得这么小,因此对食物非常挑剔。她的身体只想要“好食物”,所以她听她身体的话。她上次最想吃的东西是新鲜凤梨跟橘子。

来源:人间福报

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