冬季御寒-莲藕炖排骨(组图)
发表:2011-01-06 18:49
最近天冷。每天中午,匆匆忙忙把儿子的午饭搞定,小人吃饱喝得一抹嘴儿离开后,我总是厨房都懒得收拾就立马转上阳台,就是贪恋冬日那抹阳光。眯着眼睛、舒舒服服倚靠在温暖的阳光里,慵懒的感觉四处弥散。遇上风雪的天气,就更不愿意挪出这小暖窝、顶风冒雪出家门了。
唉,唉,不愿意,不愿意,到点了,还得乖乖踩点上班去。工薪族的日子,为了生计奔波呗。还是吃点啥做点啥,能由着自个说了算。
寒冷的冬天里,衣服只能起到保暖的作用,要想让身体增加热能,还要依靠食物的功效。医学证明,人怕冷与体内缺乏矿物质有关。因此,冬季应留意矿物质的补充,多吃根茎类蔬菜,如胡萝卜、红薯、藕、大白菜、萝卜等,因为蔬菜的根茎里所含的矿物质较多。经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
原料:
肋排、藕、姜、大枣、桂皮、八角、枸杞。
做法:
1、藕去皮,切大块,在清水中浸泡;
2、排骨飞水,用温水冲洗净表面的浮沫;
3、焯水后的排骨和热水入砂锅,大火煮滚后,再次撇净浮沫;
4、添加生姜、八角和桂皮,用小火慢炖半小时;
5、添加藕块和大枣继续用小火炖至藕块熟透;
6、添加适量盐调味儿;
7、添加枸杞继续炖10分钟左右离火。
来源:美食天下
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