促循环 冬日养生有“三搓” (图)

看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

冬季，许多市民由于血液循环差，可导致手、面部受冻而生冻疮，专家给出冬日“三搓”养生方法，可促进血液循环。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

搓手：冬季天气寒冷，经常搓擦双手可防止生冻疮。一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，许多人就容易在手指、手背等处出现冻疮。经常搓搓手，能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮。

搓脸：搓脸不但能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、肩周炎和预防感冒。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。与此同时，眼周的血液循环也会加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以按摩，促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于干燥，因此可有效预防感冒。

搓脚：每天坚持12次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

搓脚心有以下几种方法：

干搓：左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

湿搓：把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。

酒搓：倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是在搓脚的手上蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。

来源:现代养生网

短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.

---

【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。